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春季养生以养肝护肝为先

来源:未知2014-8-21 11:33:50

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  • 摘要
  • “春气之应,养生之道也,逆之则伤肝”。春季阳气生发,肝脏在春季承担着更多调节机体平衡的工作,中医认为春季养生应以养肝为先,会带来全年的健康。 春季养肝,事半功倍 春天是肝病多发季节,当反复出现乏力、情绪异常、发无名火、眼睛干涩模糊、肢体麻木、口干、舌红、头…

    春气之应,养生之道也,逆之则伤肝。春季阳气生发,肝脏在春季承担着更多调节机体平衡的工作,中医认为春季养生应以养肝为先,会带来全年的健康。 

    春季养肝,事半功倍 

    春天是肝病多发季节,当反复出现乏力、情绪异常、发无名火、眼睛干涩模糊、肢体麻木、口干、舌红、头晕、便秘、食欲不振、失眠多梦等不适感觉时,可能 肝脏方面问题已经影响到你的日常生活。专家提醒,肝病的大流行多发生在春季,肝病也易在春季加重。 

    肝藏血、肝主疏泄、肝主筋,传统中医将肝脏视为健康之本。肝脏功能是否正常,直接影响其他组织器官的功能及状态:如肝气不疏,人就会生气抑郁,称之为 肝郁”;在消化和吸收方面,肝气疏泄与否,会直接影响脾胃的消化功能和胆汁的分泌;肝主筋,一旦肝脏的毒素蓄积过多,指甲表面会有凸起的棱线,或是向下 凹陷;老话说的春困秋乏,肝气不疏,导致夜间睡眠质量下降,白天疲劳、爱打瞌睡。 

    养肝护肝可选灵芝 

    春季养肝正当其时,除了听取医生的建议外,在日常保健方面,越来越多人士遵循中医养生之道,适当进补灵芝类保健产品,《神农本草经》中记载,灵芝有益 肝气,明代李时珍所著的《本草纲目》亦记载,灵芝明目、补肝气、安精魂。灵芝性平无毒,入五脏,固本培元,扶正祛邪,在众多的中草药中,能同时起到这 些作用的只有人参和灵芝。但人参的禁忌比较多,体质实热者不宜用,气候转暖时不宜用。而灵芝扶正而不助火,祛邪而不伤正,在八纲辩证治疗中,阴阳、表里、 寒热、虚实皆可用之。 

    现代研究还发现,灵芝的种子——灵芝孢子粉,效果可以达到灵芝子实体的75倍。全国知名中医专家陈友芝在肝炎领域造诣颇深,认为无论肝脏损害发生前 还是发生后,长期服用破壁灵芝孢子粉都可保护肝脏,减轻肝损伤。灵芝破壁孢子粉中的灵芝酸(三萜类物质)具有强烈的药理活性,能止痛、镇静、消炎、抗过 敏、清除肝炎病毒,起到保护肝脏、抑制某些肿瘤的作用。” 

    选购灵芝孢子粉有讲究 

    专家特别提醒选购好的灵芝孢子粉要关注三点:首先要看原料过硬。包装上最好有中国有机产品的标志。 

    其次看破壁工艺要过关。灵芝孢子一般由三部分组成:壁壳(70%左右)、油脂(20%左右)和活性内容物(10%)。壁壳为几丁质物质,不含功效成 分,人体也难消化;油脂主要为不饱和脂肪酸,在生产、贮存、销售等过程中,极易氧化变质,反而导致孢子粉质量下降。 

    第三要看三萜酸含量。研究表明:灵芝的三萜类化合物是保肝的重要有效成分,它使肝损伤时升高的一氧化氮(NO)、脂质过氧化产物丙二醛(MDA)降 低,而使肝损伤时降低的超氧化物歧化酶(SOD)活性和还原型谷胱甘肽(GSH)含量显著升高。在日本是把灵芝三萜酸的含量作为鉴定产品质量的标准,含量 越高,灵芝孢子粉产品质量越好,三萜酸含量高的破壁灵芝孢子粉吃到嘴里有苦味。

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