白内障如何预防与改善

白内障预防与改善有很多，比如可以避开强光，强光会损害眼睛的晶体，建议阳光强烈时，戴太阳镜。还可以补充蛋白质，人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患白内障、夜盲症等眼病。

怎样预防白内障，还要注意哪些问题

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感谢邀请，对于这个问题，我们大家首先要知道，什么是白内障，人眼正常情况下，晶状体是透明的，如晶状体发生浑浊，导致视力下降，即成为白内障。白内障是一种眼科常见病和主要致盲性眼病。其中老年性白内障最为常见,也是我们今天的重点话题。老年性白内障多发于60岁以上的老年人中。白内障的成因，目前主要认为除了与晶状体的硬化脱水、营养代谢紊乱、内分泌紊乱、遗传等因素有关外，还认为紫外线和红外线的照射也是导致白内障的原因之一。

一旦患上白内障，就会出现如视物不清，甚至丧失视力的情况，据统计，我国目前每年新增120万白内障患者，每年约有500万白内障患者需要进行白内障手术。对于一些偏远地区的人来说，由于医疗条件和家庭条件等多方面的限制，导致很多白内障患者无法及时治疗，于是只能在失明或者半失明的状态下生活，给他们的晚年生活带来无尽痛苦。

那么如何预防白内障呢？

首先，中老年人朋友一定要在视力开始出现模糊现象时及时到正规医院做检查，确定原因，以便及时接受治疗。

第二，白内障也可以通过饮食来加以预防。在我们日常的饮食中，要多吃富含叶黄素和玉米黄质和维生素C的食品如绿色蔬菜、南瓜、椰菜等，同时也应多吃富含维生素E的食品，如花生米、黄花菜、乳类等。

第三：注意用眼卫生，不要长时间用眼，过度用眼后应适当放松，平时多做眼保健操。

第四：注意防止其他慢性病，尤其是防止得糖尿病，要及时控制血糖。因为糖尿病最易引发白内障。

第五：有烟瘾的人一定要戒烟，吸烟者患白内障的几率很大这一点已经被证实，不仅为了你的肺，也为了你的眼睛，也要及时戒烟。

白内障是中老年人常见眼科疾病之一。随着现代人用眼时间越来越长，白内障的发病率也逐年提高。

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那么，怎么预防白内障呢？

吸烟人群白内障的发病率较高。吸烟真是对人百害而无一利，广大网友应及早戒烟。

糖尿病患者最易并发白内障，发生视网膜病变等。因此糖尿病患者要积极调控血糖，防止并发症的发生。

饮食护理对白内障的预防也很重要。

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平时多食用含有视黄醇、牛磺酸的食物以及含丰富蛋白质和维生素的食物，尤其是鱼类，对保护眼睛非常有效。

白内障可以预防吗

白内障可以根据不同的病因来预防。比如老年性白内障，主要是常年光线的损伤或者自身氧化代谢的减退引起。首先，尽量避免在强光下过多的户外活动，出门可以带墨镜、长舌帽，这样预防光线的损伤。还有一些，比如外伤性的白内障，尽量避免一些外伤的发生。糖尿病病人，容易并发白内障，跟血糖的关系非常大，因此要控制血糖，血糖稳定了，会缓解控制白内障的进展。