DM职业病是什么？为什么值得关注？

DM职业病，即“糖尿病相关职业病”，是指因长期从事特定职业（如久坐办公、倒班、高强度压力工作等）而引发的糖尿病或糖尿病并发症，近年来，随着工作压力增加和生活方式改变，DM职业病的发病率逐年上升，成为现代职场人群的健康隐患。

根据最新研究，长期缺乏运动、饮食不规律、睡眠不足的职场人群更容易出现胰岛素抵抗，最终发展为2型糖尿病，了解DM职业病的成因、症状及预防措施至关重要。

DM职业病的常见诱因：哪些职业风险更高？

某些职业因工作性质特殊，更容易导致DM职业病的发生：

1. 办公室白领：长时间久坐、缺乏运动，代谢率下降，血糖控制能力减弱。
2. 倒班工作者：如医护人员、工厂工人，生物钟紊乱影响胰岛素分泌。
3. 高压职业人群：如程序员、金融从业者，长期压力导致皮质醇升高，增加糖尿病风险。

不良饮食习惯（如高糖、高脂饮食）、吸烟、饮酒等也会加剧DM职业病的发生概率。

DM职业病的早期症状：如何自我识别？

DM职业病并非突然发生，而是长期积累的结果，如果你出现以下症状，需提高警惕：

• 频繁口渴、多尿：血糖升高导致身体排水增加。
• 疲劳、注意力下降：血糖波动影响能量供应。
• 体重异常变化：突然变瘦或肥胖都可能是代谢异常的信号。
• 伤口愈合缓慢：高血糖影响免疫功能和血液循环。

若长期忽视这些症状，可能导致糖尿病足、视网膜病变等严重并发症。

最新研究动态：DM职业病的防控新趋势

2023年世界卫生组织（WHO）发布的《职场健康指南》强调，企业应加强员工健康管理，

• 推行站立办公、工间运动，减少久坐时间。
• 提供健康餐饮选择，避免高糖、高脂工作餐。
• 开展定期血糖筛查，早期发现高风险人群。

智能可穿戴设备（如血糖监测手环）的普及，让职场人士能更便捷地管理自身健康。

如何有效预防DM职业病？实用建议来了！

1. 调整工作习惯：每小时起身活动5分钟，避免久坐。
2. 优化饮食结构：减少精制糖摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。
3. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。
4. 管理压力：通过冥想、深呼吸等方式缓解工作焦虑。
5. 定期体检：40岁以上或高风险职业人群应每年检测血糖水平。

DM职业病不可忽视，早防早控是关键

DM职业病是职场健康的重要威胁，但通过科学的生活方式调整和早期干预，完全可以降低患病风险，企业也应承担社会责任，优化职场健康环境，如果你属于高风险职业群体，建议尽早采取行动，守护自己的血糖健康。

参考文献：

• 世界卫生组织《职场健康指南》（2023）
• 美国糖尿病协会（ADA）《糖尿病预防与管理》
• 中国疾控中心《职业人群慢性病防控指南》

仅供参考，具体健康管理请咨询专业医生。）