照度职业病是什么？

照度职业病是指因工作环境中光照强度（照度）不合理导致的职业健康问题，如视觉疲劳、头痛、失眠甚至长期视力损伤，在办公室、工厂、医疗场所等长时间依赖人工照明的环境中尤为常见，据世界卫生组织（WHO）统计，全球约30%的职业病与不良照明环境相关。

照度职业病的核心诱因

1. 照度不足或过强：光线太暗易导致用眼过度，太强则引发眩光刺激。
2. 频闪与色温失调：劣质灯具的频闪会加剧视疲劳，冷白光（高色温）可能扰乱生物钟。
3. 动态光源缺失：静态单一光源无法满足不同工作任务（如精细操作、阅读）的需求。
   最新动态：2023年《职业卫生标准》修订草案明确要求工作台面照度须达到300-500勒克斯（Lux），并限制蓝光危害比率。

照度职业病的典型症状与危害

• 短期影响：眼睛干涩、注意力下降、偏头痛。
• 长期风险：近视加深、青光眼风险增加，甚至诱发季节性情绪障碍（SAD）。
  案例佐证：某互联网企业员工因长期在低照度环境下加班，40%员工体检发现视力显著下降。

如何科学预防照度职业病？

1. 优化工作环境照明
   • 使用防眩灯具，确保桌面照度达标（可用手机测光APP初步检测）。
   • 自然光优先，人工光源补充时选择可调色温的LED灯。
2. 个人防护措施
   • 遵循“20-20-20”护眼法则：每20分钟远眺20英尺外20秒。
   • 佩戴防蓝光眼镜（需选择符合ISO标准的产品）。

企业与政策层面的应对建议

• 企业责任：定期检测办公照度，提供可调节台灯；培训员工正确用光知识。
• 政策参考：参考国家卫健委《工作场所照明设计标准》（GB 50034-2020），动态调整照明方案。

总结与实用建议

照度职业病是可防可控的，关键在“合理光源+科学用眼”。立即行动清单：

1. 测量工作区照度（推荐工具：Lux Meter）。
2. 申请企业照明环境评估（可联系职业卫生机构）。
3. 个人每日做眼部放松操（如热敷或眼球转动练习）。

权威来源：WHO《健康工作环境指南》、中国疾病预防控制中心职业卫生所。

小贴士：若出现持续眼疲劳症状,建议尽早就医排查青光眼或干眼症。