长期使用电脑工作的人应如何预防职业病

哈哈哈，作为一个计算机专业的博士生，每天面对电脑的时间是相当长的。久而久之，眼睛、颈椎、腰椎、手腕都会产生不同程度的劳损。

下面我来分享一下我的“养生”方法吧！

说真的，休息比什么防护都管用。当损伤累计到一定程度，再怎么挽回都回不到最佳的状态。

就我个人来说，会在手环上设置久坐提醒，当连续坐一段时间后，手环就会震动提示，这时就可以起身接个水、上个厕所了。

经常面对电脑，屏幕产生的蓝光对眼睛会产生不小的伤害。可以选择佩戴防蓝光眼镜（一般为黄色）或者在眼镜上选择防蓝光镜片（有防蓝光功能的透明近视镜片）。

经常使用键盘鼠标的话，手腕常常处于悬空发力的状态，时间长很容易造成关节的劳损。可以使用键盘手托和鼠标腕托，来缓解关节的疲劳。

键盘手托一般是长条状物品：

实战格斗训练会影响寿命吗？养生武术是不是不能实战

实战格斗训练会损伤身对寿命好像没有数据。养生武术当然实战性会变差。

实战是以击倒对手为目的，在其训练的内容方面，肯定是围绕着打与防的主题进行。在被打的过程中各种情况都会出现，其中之一就是抗击力的训练，尤其是以内脏的抗震性是非常重要的一个因素，其次在双方无序的战斗中，身体的各部位都存在击伤、震伤、摔伤的可能。

养生武术是以健康为目的，是以个人自我修炼为目的，并不需要对抗，即使有对抗，也是一种模拟训练。

实战格斗训练如果训练不好肯定会影响寿命，养生武术其实是武术的一部分，中国的传统文化思想是道家思想，分阴阳，养生武术是武术中阳的一面，而格斗武术是武术中阴的一面，高深武术中既有养生的也有格斗的，分拳种吧！

从本质上讲，文武都是一家，养生暗合搏杀。合乎规矩了，顺应自然了，守中用中，无过不及，都是处事之道。训练要因人设法，因时训练，因地制宜。人体有极限，武术为之。思想有善恶，修行为之。社会有生死，进退为之。不能太过，不能不及。太过消化不了，不及又吃不饱，累了闲了都不好，还需全面引导。寿命归于天命，虽有人为，亦听天命，只要训练得法，不会伤及性命。从反过来说，训练得法，不仅不会伤人，还能养人救人，武者多是半个郎中。

格斗和武术都是当今社会的一种竞技比赛的项目，说心里话不应该放在一起相互比较，唯一能比较的就是在街斗时是否一招制敌，但当今社会不像古代较量以打架为主了，不能说它们哪一个厉害，你练到了境界就厉害，格斗也有练不好的，难道他能证明格斗项目不好吗，反之也一样，格斗的训练有一项就是练挨打，对身体肯定有损伤，不说影响寿命但最起码到老年时影响生活质量。养生武术如太极拳属于缓慢锻炼，肯定对身体有益。

实战格斗训练会影响寿命吗？养生武本是不是能实战？实战格斗训练作为实战格斗或竟赛搏击是不可缺少的基本功训练，否则难以在实战中或竟赛中有作为可谈。至于影响不影响寿命，准确地说影响不影响健康，或者说对身体有无伤害，关键是要科学训练。要注意恰当的时间和强度。要注意循序渐进和动作的正确。否则确实会对身体造成伤害。个别的对寿命是有影响的。至于说养生武术能不能实战。我以为是不能的。养生武术主要就是养生健体。进行实战的武术必须进行功力训练必须进行对练。它不仅要求功力力量速度。更要有对挖中的应变能力。而养生武术对这些是没有要求。

谢谢邀请，真正的实战传统武术一定是集养生和实战于一体的学术，但前提是；实战对象不同。同时，并不是靠自残式的手段去获取胜利，与擂台型或某些派别的手段风格不一样，求硬一直是时下流行的趋势。

谢邀。

实战格斗训练会影响寿命吗？养生武术不能实战吗？

别说，真差不多。

实战训练对身体造成的损伤真的不小，这其实也就是自己练拳对身体的伤害不大，哪怕打打沙袋、上上力量、打打靶都好说。但是实战的训练伤害就大了。

比如拳王阿里，脑袋被重击上千次，结果脑部损伤造成帕金森。

说泰拳伤身也就是这个，他们实战训练多，伤害多是这时候造成的。

但是传统武术，有一个养练结合的好处，现在社会上大部分的拳术主要还是养生，对于技击是削弱了很多。

训练的方式轻松的不行，就不要想技击了。

祝身安体泰福寿安康。