颈椎不好怎么调理
避免长时间伏案工作，不可长时间低头看手机，每半小时或一小时屈伸，左右旋转颈部，多进行颈部及肩背部的肌肉力量训练、肌肉拉伸训练，不可枕沙发扶手或高枕睡眠，也不可不枕枕头睡觉，可使用U型枕，或将荞麦皮的枕头塑成波浪型，以更好的支撑颈部，使颈部肌肉在睡眠的过程中得到充分的放松。
颈椎病吃什么调理最管用
颈椎病要注意两方面问题，第一，“利用针灸，推拿，牵引，艾灸”等方法解决支派颈椎各关节肌肉、韧带的紧张、收缩、偏拉问题。因为几乎所有的颈椎病都与韧带和肌肉的正常生理功能受到损害为前提的。最常见的原因是，长期低头工作或一个姿势工作，比如玩手机，电脑，编织，写作，睡觉枕头过高或过低，颈椎部位受凉等等。这些动作和原因可以使肌肉韧带产生单侧收缩并保持时间长和频率高。由于韧带和肌纤维长期紧张收缩偏拉，促使颈椎关节紊乱从而发生相关颈椎病症状。第二，用合适的正骨术修复紊乱的颈椎关节，尤其是颈椎椎体的外侧关节，是最为有效的方法之一。第三，口服中药加减“葛根解肌汤”，解肌、化痰，活血，疏风，解表。以辅助治疗也是很有疗效的。
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