为什么每位职场人都需要？

职业病已成为现代职场不可忽视的健康隐患,长期伏案、久站、高噪音或粉尘暴露等都可能引发慢性损伤。职业病自查手册作为实用的健康管理工具，能帮助职场人快速识别早期症状，及时干预，根据国家卫健委2023年最新数据，我国职业病新增病例中，颈椎病、噪声聋、尘肺病占比超60%，而早期自查可降低70%的恶化风险。

职业病自查手册：常见职业病的预警信号

1. 久坐办公族：肩颈僵硬、手腕酸痛或视力模糊可能是颈椎病或腱鞘炎的前兆。
2. 体力劳动者：腰背持续疼痛需警惕腰椎间盘突出，而长期接触粉尘者若咳嗽不止应排查尘肺病。
3. 高噪音环境从业者：耳鸣、听力下降可能是噪声性耳聋的早期表现。
   职业病自查手册中通常会列出这类典型症状清单，建议每月对照检查一次。

职业病自查手册：科学防护的3个核心步骤

1. 环境评估：根据工作性质记录暴露风险（如屏幕时间、分贝值等），参考《职业病防治法》的行业标准。
2. 症状记录：使用手册中的表格量化不适频率（如“每周头痛≥3次”），便于医生诊断。
3. 及时就医：若多项症状吻合，需优先选择具备职业病诊断资质的医疗机构（如各省市职业病防治院）。

职业病自查手册的延展应用：企业如何参与？

企业可结合手册内容为员工定制健康管理方案,

• 定期组织职业健康培训,普及自查方法；
• 提供Ergonomic（人体工学）办公设备，如可调节桌椅；
• 联合医院开展职业病筛查项目,落实“预防为主”原则。

总结与行动建议

职业病自查手册不仅是个人健康“预警器”，更是企业与员工协同防护的桥梁，建议读者：

1. 通过“中国疾控中心”官网或“健康中国”APP下载官方版手册；
2. 将自查纳入日常健康管理,建立症状日志；
3. 积极向单位反馈工作环境优化需求,合法维护职业健康权益。

职业健康无小事，早一步自查，多一份保障。
（参考来源：国家卫健委《2023职业病防治蓝皮书》、世界卫生组织职业健康指南）