什么是教师职业病危害

教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

程序员 因长时间对着电脑，程序员常出现肩颈酸痛、视力模糊、手酸等症状，也容易患上心脏病、血管硬化、高血压等疾病。其次，程序员因每天长时间坐在椅子上致使腰椎压迫、肩颈部肌肉第二肌肉组织变形等，容易引发肌肉酸痛、颤抖等症状。

在职业卫生领域，预防职业病遵循“三级预防”原则，旨在通过综合治理措施来保护劳动者的健康。一级预防措施的核心在于避免劳动者接触职业危害因素，这包括对新建项目中职业危害的预防控制，以及改善现有工作环境中存在危害的因素，使之符合国家职业卫生标准。二级预防强调早期识别和干预职业危害。

常见职业病有哪些？如何预防？秘书易患腕管综合征：腕管综合征的典型特征是双手和手腕麻木，间或伴随着剧烈疼痛。这是因为长时间坐在电脑前打字、操作鼠标，手腕肌腱给负责手指活动的正中神经造成了损伤。如果症状严重，就需要手术治疗。预防方法：让办公场所的设计符合人类工程学标准。

教师疾病,应对职业病,教师要掌握哪些

慢性咽炎 教师长期大声说话，易引发声带水肿、充血或小结，加之粉尘刺激，易导致慢性咽炎。

慢性咽炎”教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。防治要点：板书简明扼要，避免频繁写写擦擦，或使用无尘粉笔 注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话，如果避免不了，最好能够佩戴一个麦克，让声音处在一个正常范围之内。

教师远离职业病的方法主要包括以下几点： 缓解心理疲劳： 平衡压力、生活和事业，不要让工作压力占据全部生活。 及时宣泄不良情绪，可以找朋友谈心或参加健康有益的文体活动。 保持心态平和，调整好心态，坦然工作、开心生活。

教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。

教师最常见的职业病之一是慢性咽喉炎。粉笔的粉尘刺激加上教师们长时间的发音和不当的发声习惯，容易导致咽喉部位的炎症。据统计，大约三分之二的教师都患有不同程度的咽炎。

由于用嗓过度，长期站立授课，伏案批改作业等，教师往往患有咽喉炎、颈椎病、静脉曲张等“职业病”。咽喉炎： 教师最普遍的职业病就是咽喉炎。病因可为急性喉炎反复发作，未经适当治疗；长期发音不当或过度用嗓；经常遭受有害气体、粉尘的刺激等。表现为声嘶、喉部分泌物增多等。

下肢静脉曲张是教师常见的职业病之一，主要是因为长时间站立授课所致。患病时，腿部会肿胀，静脉扭曲，甚至出现皮肤发紫和瘙痒等症状。对于此类疾病，医生建议通过穿弹力袜或使用弹性绷带进行治疗，同时，保持适当的运动，如游泳和扭膝运动，有助于缓解症状。

宣传职业病危害的讲话要领,开讲词等。

1、一是以《职业病防治法》修订颁布为契机[strong]职业病整改讲话[/strong]，充分利用安全生产月宣传活动，采取灵活多样[strong]职业病整改讲话[/strong]的方式，大力宣传《职业病防治法》等法律、法规，在全社会营造浓厚[strong]职业病整改讲话[/strong]的职业病防治氛围。

2、教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

3、根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。慢性咽喉炎慢性咽炎在中年教师中比较普遍。教师们需要长期用力地大声说话， 长时间过度用嗓，外加上粉笔灰尘的入侵，使得很多老师们感觉喉咙痛，说话声音嘶哑。

4、年《职业病防治法》宣传周是每年的4月份最后一个星期，2018年4月23日—29日。

5、职业病给我带来了哪些影响[strong]职业病整改讲话[/strong]？首先每天戴着眼镜跑步的时候很不方便，摘下眼镜又要想着给谁保管。另外每天忍受颈椎病带来的疼痛，让我无法全心工作，做一两个小时就要起来晃动一下身体，有时候很劳累了，回到家中睡觉还能感受到颈部的刺痛，导致一个晚上都睡不好。

哪些职业病会影响健康呢,应如何应对?

1、办公室工作人员：长时间坐在电脑前可能导致颈椎病、腰椎病和肩周炎等疾病。建议定期休息并进行适当的身体活动。 医护人员：长期工作压力、夜班轮班可能导致身体虚弱、免疫力下降。同时，他们还可能面临感染风险和心理压力。建议注重健康饮食、充足睡眠，并寻求心理支持。

2、腰痛腰痛是许多从事办公室工作人员的常见职业病之一，因为长期坐着工作容易导致腰背部的肌肉和关节疲劳，进一步导致腰痛。如何应对职业病腰痛？ 锻炼。 每天进行一些简单的锻炼，如上下楼梯、走路等，可以帮助强健脊椎，并缓解腰痛的症状。 调整姿势。

3、根据统计，职业病的五大主要病种包括职业性皮肤病、尘肺病、职业性眼病以及急、慢性职业中毒。这些疾病在24个行业中尤为常见，如矿山开采、石英砂加工、五金电镀、箱包加工、玩具制造、生物制药、水泥制造等。政府机构应当强化监管，确保工厂遵守相关法律法规。

4、出租车司机面临多种职业病威胁，其中最为常见的是心脏病。长时间驾驶时，司机高度集中注意力，容易紧张，加之久坐少动，作息不规律，这些都可能导致心脏问题，如冠心病、心绞痛等。严重情况下，甚至会出现猝死。为了保护心脏健康，司机应适当调整驾驶姿势，并确保定期休息。颈椎和腰椎疼痛是另一个常见问题。

5、上班族严重的职业病有哪些职业病一：猝死 预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张 健康现状：一项数据显示，我国每年心源性猝死人数达到54万人，每天至少有1000多人猝死。

6、长时间站立或坐姿不正确：例如教师、理发师、餐饮业从业者等，长时间站立或保持不良坐姿可能导致腰椎间盘突出、颈椎病等。 高噪音环境：例如飞机驾驶员、电焊工等，长时间处于高噪音环境可能导致职业性听力损伤。

7、总之，职业病是由于某种职业或者工作方式引起的疾病，需要我们对工作环境、作息习惯、身体健康方面都要高度关注和重视。生活中常见的职业病发作有多种，如颈椎病、腰椎病、心理疾病、视力下降、过敏性疾病等。

教师职业病有哪些?如何预防教师职业病

慢性咽喉炎是另一个常见的职业病，主要由吸入粉笔浮尘和过度使用嗓音引起。治疗方法包括让喉部充分休息，使用润喉片，以及在必要时使用抗生素和激素。预防措施包括避免大声说话，使用粉尘少的粉笔，减少声带运动，并注意饮食和锻炼。过敏性鼻炎也是教师常遇到的问题，主要由吸入粉笔尘引起。

教师最常见的职业病之一是慢性咽喉炎。粉笔的粉尘刺激加上教师们长时间的发音和不当的发声习惯，容易导致咽喉部位的炎症。据统计，大约三分之二的教师都患有不同程度的咽炎。

支气管炎也是教师常见的职业病之一，主要是由于粉笔粉尘长期刺激呼吸道，导致支气管炎症。预防上，应减少粉笔粉尘的使用，使用无尘粉笔，并保持饮食清淡，多摄入奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬果。慢性咽炎同样困扰着许多教师，长期用嗓导致咽部组织疲劳，引起异物感、充血等症状。

常见的教师职业病有哪些 慢性咽喉炎 粉笔烟尘让教师深受其害，声带也常受伤。讲话多、喝水少、吸入粉笔微尘是导致咽喉炎的主要原因。教师应科学用嗓，改用腹式呼吸，讲课时控制声量，课间让声带休息。常用温开水、薄荷口含片润喉，少吃辛辣刺激性食物，多摄取清肺养阴、化痰散结的食物。

教师常见职业病有哪些？如何防治？教师常见职业病及防治方法慢性咽炎教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。

心理健康，也是教师的素质要求。一旦教师背上[strong]职业病整改讲话[/strong]了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要。如何预防教师职业病 首先，注意嗓子保护。讲话时间不宜过长，声音不宜过高。特别是患感冒，身体疲劳时，切忌大声喊叫[strong]职业病整改讲话[/strong]；尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。常饮茶最好用中药胖大海泡水喝。

教师群体中常见的一些职业病，不仅影响了他们的健康，也给教育工作带来了挑战。其中，痔疮是较为普遍的问题之一，主要由于长时间伏案工作，导致直肠静脉长期停滞，从而引发痔疮。预防措施包括每隔一段时间起身活动，进行简单的运动，如做下蹲起立或自由走动，以及拍打臀部促进血液循环。

作为教师,长期上课说话多嗓子累怎么办

1、喝足够的水：保持身体充足的水分有助于润滑喉咙和声带。在上课期间，随时保持水瓶在身边，并定期喝水。 避免嗓子干燥的环境：尽量避免在空气干燥或有刺激物的环境下上课。如果可能，使用加湿器来增加室内空气湿度，有助于保持喉咙湿润。 控制讲话的音量和强度：尽量避免长时间高强度的讲话。

2、讲话速度可以适当放慢，这样既可以减轻发声器官的负担，也可以让学生有足够的时间边听边思考，专家建议每分钟的讲话速度保持在100-150字左右。 避免大声吼叫学生，或是故意大声笑，这样的做法都是错误的。 上课时采用互动的方式，以学生为主导，老师作为辅导和综合整理的角色，来协助学生学习。

3、长时间用嗓子或是高声说话时，喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。教师教学中如何护嗓：咽唾液 这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助喉肌恢复体力。

4、具体的方法有：嗓音按摩、振唇练习、腹式呼吸等等。这里我只简单说一下嗓音按摩吧，因为我觉得按摩是最简单而且直接有效的，所以建议你学会嗓音按摩的手法，当你感觉说话多嗓子累的时候，可以试着做一下。

5、我觉得保护嗓子对一名老师来说很重要，因为一名教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。

6、、多吃苹果、梨子、橘子等维生素比较多的食物。不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。可以用一些咽喉的保养品。可以吃一些绿豆汤等败火的食物。辛辣油炸等食物尽量少吃，也尽量避免食用较咸的食物，避免对嗓子造成刺激。

预防职业病的一般要求

1、教师的职业病：主要包括长时间看书引起的视力不适[strong]职业病整改讲话[/strong]；长时间大声讲话引起的嗓子疼；长期大量站立引起的颈椎病；时刻面对家长学生造成压力过大等。

2、预防职业病需要实施以下措施： 职业卫生管理：建立职业卫生制度[strong]职业病整改讲话[/strong]，进行危害辨识与控制，并维护工作环境安全。 劳动保护：制定劳动保护政策和措施，控制有害因素，并提高员工保护意识。 职业健康检查：定期进行健康检查，监测有害物质影响，并及时治疗患者。

3、基本防护基本要求：适用对象，在医院从事诊疗工作的所有医护技人员。配备防护用品：如：白大衣、工作裤、隔离衣、工作鞋、工作帽和医用口罩等。防护要求：按照标准预防的原则，认真洗手和手消毒。

4、职业病防止工作要坚持“预防为主，防治结合”的基本方针。加强职业病防治工作的领导，成立职业健康卫生管理领导小组，提供职业病防止所需的经费和设备。

5、职业病防治工作十六字方针是：预防为主，防治结合；分类管理， 综合治理。职业病是指在上班的过程中，因为接触到有害的物质引起来的，比如粉尘、放射性的物质、有毒的物质等等，一般是企业、事业单位或个体经济组织的劳动者会出现职业病。目前国家对于这方面有[strong]职业病整改讲话[/strong]了规定，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。

让幼师远离职业病的几个好方法

修正讲话[strong]职业病整改讲话[/strong]的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶、食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。

重者持续性嘶哑，甚至失声。有效预防并减少这种病带来的危害，最根本办法就是贯彻“三轻”教育。老师在幼儿面前无论是教学活动还是娱乐活动都要放低音量，让幼儿适应老师的说话声音，这最好是从小班开始培养。幼儿刚进入幼儿园时还没有成型，这时教师可以把幼儿塑造成能够安静游戏的习惯。

积极参与幼儿园建设并发言献策，让自己真正成为幼儿园的一份子。 （三）； 知道教师的职业价值，逐步树立现代教育观念，形成了自己的一套教学设计、教法和学法指导等教学方式。 努力进取，积极参与“优质课”的评选活动。

广州成为幼儿教师需要满足一定的条件。首先，外表吸引力是吸引孩子们的第一印象，因此，拥有一个较好的外貌是加分项。其次，温柔的性格能够让孩子们感到安心和舒适，这是赢得孩子们喜爱的关键。同时，良好的人际关系同样重要，这有助于教师与同事之间的良好合作。

对职业的认识： [strong]职业病整改讲话[/strong]我认为幼儿早期教育是个要求全面发展的职业，有很大发展空间的，而且现在人们越来越重视学前教育了，大量幼儿园兴办，用人单位对幼儿教师的需求还是很大的。但自己必需不断充实自己，否则很难在这个领域长久待下去。

教师的职业病有哪些

1、慢性咽炎是教师常见的职业病之一，主要是由于教师需要长时间大声说话，导致咽喉部位受到过度刺激。颈椎病和腰椎问题则源于长时间保持不良姿势，尤其是伏案工作和站立授课。静脉曲张则是由于长时间站立授课导致下肢血液循环不畅。这些职业病不仅影响教师的身体健康，还可能影响到他们的工作表现。

2、教师作为辛勤的职业，长期的工作压力和特定的工作环境容易导致身体和心理的不适，如下肢静脉曲张、颈椎疼痛、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎以及脑力和心理疲劳等。这些职业病不仅影响教师的工作效率，更可能对他们的健康造成威胁。下肢静脉曲张是教师常见的职业病之一，主要是因为长时间站立授课所致。

3、教师最常见的职业病之一是慢性咽喉炎。粉笔的粉尘刺激加上教师们长时间的发音和不当的发声习惯，容易导致咽喉部位的炎症。据统计，大约三分之二的教师都患有不同程度的咽炎。

4、颈腰椎病 教师在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，这样会使局部肌肉负担过重，椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。在课外备课或批改作业时，教师又长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易造成颈椎损伤，从而导致颈椎疼痛，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。

5、在教师这一职业中，颈椎病和胃病是较为常见的职业病。长期站立授课和频繁的弯腰捡拾物品，让颈椎承受着巨大的压力，许多教师因此患上了颈椎病，表现为颈部僵硬、疼痛，甚至头晕。为了缓解这一状况，教师们可以适时进行颈部按摩，保持正确的坐姿，适当参加一些颈部保健操。

老师的职业病有哪些

慢性咽炎是教师常见的职业病之一，主要是由于教师需要长时间大声说话，导致咽喉部位受到过度刺激。颈椎病和腰椎问题则源于长时间保持不良姿势，尤其是伏案工作和站立授课。静脉曲张则是由于长时间站立授课导致下肢血液循环不畅。这些职业病不仅影响教师的身体健康，还可能影响到他们的工作表现。

教师最常见的职业病之一是慢性咽喉炎。粉笔的粉尘刺激加上教师们长时间的发音和不当的发声习惯，容易导致咽喉部位的炎症。据统计，大约三分之二的教师都患有不同程度的咽炎。

慢性咽喉炎是另一个常见的职业病，主要由吸入粉笔浮尘和过度使用嗓音引起。治疗方法包括让喉部充分休息，使用润喉片，以及在必要时使用抗生素和激素。预防措施包括避免大声说话，使用粉尘少的粉笔，减少声带运动，并注意饮食和锻炼。过敏性鼻炎也是教师常遇到的问题，主要由吸入粉笔尘引起。

老师的职业病主要有以下几种： 咽喉炎 老师们长时间大声讲话，使得喉咙容易疲劳，进而引发咽喉炎。尤其是在教室里，由于环境相对封闭，粉尘、细菌等容易附着在喉部，增加了患病风险。 颈椎病 长时间备课、批改作业，以及不正确的坐姿，可能会导致颈椎压力过大，从而引发颈椎病。

淄博万杰肿瘤医院的专家指出，教师职业病主要包括肩周炎、颈椎病、腰劳损、腿发抖等。长时间的站立和书写导致的下肢抖动，以及频繁使用粉笔带来的粉笔手，都是常见的职业病。此外，由于长时间用眼，老师们还容易患上干眼症；用嗓过度则可能引发咽喉炎。

在教师这一职业中，颈椎病和胃病是较为常见的职业病。长期站立授课和频繁的弯腰捡拾物品，让颈椎承受着巨大的压力，许多教师因此患上了颈椎病，表现为颈部僵硬、疼痛，甚至头晕。为了缓解这一状况，教师们可以适时进行颈部按摩，保持正确的坐姿，适当参加一些颈部保健操。

教师应该如何保持身体健康避免职业病?

教师远离职业病[strong]职业病整改讲话[/strong]的方法主要包括以下几点： 缓解心理疲劳： 平衡压力、生活和事业[strong]职业病整改讲话[/strong]，不要让工作压力占据全部生活。 及时宣泄不良情绪[strong]职业病整改讲话[/strong]，可以找朋友谈心或参加健康有益的文体活动。 保持心态平和，调整好心态，坦然工作、开心生活。

咽喉炎及声带受损是教师中常见的职业病。长时间说话使得咽喉负担加重，因此，调节生活习惯和饮食显得尤为重要。常饮温开水，课间适时润喉，淡绿茶或菊花、胖大海、金银花茶均为佳选，可清热润喉。

对于此类疾病，医生建议通过穿弹力袜或使用弹性绷带进行治疗，同时，保持适当的运动，如游泳和扭膝运动，有助于缓解症状。预防方面，避免久站或久坐不动，每小时适当活动，抬高患肢，以及做专门的静脉操，均有助于减轻症状。颈椎疼痛同样困扰着不少教师，这主要是因为书写黑板时头部的不当姿势所导致。

同时，老师们还应该注意眼部和嗓部的保健。定期做眼保健操，使用护眼灯，减少长时间盯着电脑屏幕的时间。此外，科学用嗓，避免过度大声说话和长时间唱歌，可以减少咽喉炎的发生。定期进行身体检查，及时发现并治疗职业病，对于维护教师的身心健康至关重要。

想要避免这种情况发生，那么就需要带一瓶水，讲的话多了，嘴巴觉得干了，就喝点水。这是最有效的方法，然后下课之后，尽量不要讲话，好好休息。因为我自身饮食的习惯，我对于吃的食物很挑剔。这里正好对应上了， 那就是辛辣的食物少吃点，太刺激味蕾了，不是很好。同时，也要保持心情愉悦。

从事教师这个行业确实是很辛苦的，虽然说现在的老师上课时间不是很长，但也很容易导致职业病的产生，频繁的上课讲课不光精力上很费神，而且还容易出现咽炎等症状，因此注意饮食的调理也是很关键的。为了避免教师职业病，饮食就需要有技巧。

老师的职业病是什么

慢性咽炎是教师常见的职业病之一，主要是由于教师需要长时间大声说话，导致咽喉部位受到过度刺激。颈椎病和腰椎问题则源于长时间保持不良姿势，尤其是伏案工作和站立授课。静脉曲张则是由于长时间站立授课导致下肢血液循环不畅。这些职业病不仅影响教师的身体健康，还可能影响到他们的工作表现。

颈源性头疼 讲课和伏案工作的时间长了，有的老师会觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还容易出现视觉疲劳。这就是颈源性头疼，也是教师队伍中出现比较多的职业病。

问题二：老师的常见职业病有哪些 教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

教师最常见的职业病之一是慢性咽喉炎。粉笔的粉尘刺激加上教师们长时间的发音和不当的发声习惯，容易导致咽喉部位的炎症。据统计，大约三分之二的教师都患有不同程度的咽炎。

教师工作有三大特点：说话时间长、站立时间长、伏案时间长，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病等。腿部静脉曲张 老师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。

职业病,经常嗓子不舒服,平时应该怎么正确护嗓子呢?

掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量[strong]职业病整改讲话[/strong]，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。用嗓前后，记得润嗓或按摩。用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。

保护咽喉的方法[strong]职业病整改讲话[/strong]：对于那些长期需要专业声音的人，除了工作之外，生活中应该尽量少说话，避免长时间说话。他们也有大声说话的习惯。要正常使用音量，特别是在教师这一职业中，他们会大声说话，不由自主，怕后面的学生听不见。这将导致声带总结。有人建议老师最好用麦克风。

过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。 不要过度饮酒及食用过于辛辣的食品，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

要正常使用音量，尤其老师这个职业，会不由自主大声讲话，怕后面的学生听不见，这样会引发声带小结，建议教师不妨使用麦克。 说话的声音要放慢，说话过程中要停顿、休息，不要觉得累的时候还扯着嗓子说，这样会造成声带肌的疲劳，长期下来声带肌会萎缩。 声音不要过低，也不要过高。

所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

要正确对待咽部不适感和不要乱用药。平常人虽然没有患什么病，可有时也会感到咽部发痒，嗓子里有东西的感觉，感到不清爽，老想咳咳才舒服，俗称“清清嗓子”。这多是由于吸入粉尘、油烟或其他 *** 性气体造成的“咽异感症”。有时讲话多了，也会产生此感。

如何保护嗓子呢[strong]职业病整改讲话[/strong]？专家们提出了如下建议： 大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。