警惕:上班族久坐会引起六大疾病

久坐会导致消化功能下降[strong]职业病白领的症状[/strong]，消化系统紊乱，加上血流不畅，脂肪容易在身体中部堆积，引发中广型肥胖。建议在上班间隙起身活动，伸展下半身，保持直立坐姿有助于改善这一情况。下肢静脉曲张风险增加 长时间保持静止姿势会导致下肢肌肉活动性差，伸缩能力不强，血流不畅，增加患下肢静脉曲张[strong]职业病白领的症状[/strong]的风险。

久坐导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。对于女性，长期久坐会导致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，可能导致不孕。

肩颈酸痛 产生原因：白领因为长时间集中精神紧张工作，平时缺乏运动，所以容易导致肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血。会出现颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振等症状。解决方法：要解决肩颈酸痛最好的办法应该是每天睡觉前洗个澡，令患处温热。

颈椎病：由于长期不良的坐姿或长久停留在前，容易导致颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至头晕目眩。对策是保持正确坐姿，确保坐着时整个脚掌着地，经常伸展腿部并改变姿势，定期站起来走动。 腰椎病：长期久坐或坐姿不良，使腰部软组织长久处于张力状态，导致腰肌劳损。

如今，许多上班族每天坐在电脑前办公，长时间的久坐不仅会导致腰酸背痛、颈椎病等健康问题，还可能引发腰椎间盘突出等病症，这些疾病的患病年龄逐渐年轻化。由于长时间保持不良坐姿，颈部肌肉长期处于紧张状态，颈椎椎间盘出现退化，导致颈椎病。

上班族谨防的两种职业病是什么呢?

1、“电脑眼”病 长时间面对电脑、手机会让眼睛出现疲劳、干涩、畏光以及视力下降等情况，还经常容易感觉头疼，这说明长时间集中注意力观看电脑已经造成了“电脑眼”病。如何缓解电脑眼呢？第一，过滤蓝光。

2、职业病1：颈椎病 颈椎是由7节颈椎骨组成的，各个颈椎骨之间有个垫子，叫做椎间盘，旁边还穿插着很多血管和神经，如果长时间重复一个姿势，比如低头看手机或电脑，可能会让椎间盘受力不均匀，从而导致部分地方磨损严重。

3、上班“办公室职业病”病症一：颈椎病 上班族一天中约有三分之一的时间是在办公桌旁度过的。而大多数人往往习惯弯腰坐着，导致颈椎长时间处于前屈状态，与颈椎正常的生理曲线相违背，长此以往很容易导致颈椎病。如果出现脖子僵硬或是在扭动脖子时发出声响，一定要引起警惕，这可能是颈椎病的前兆。

4、上班族严重的职业病有哪些职业病一：猝死 预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张 健康现状：一项数据显示，我国每年心源性猝死人数达到54万人，每天至少有1000多人猝死。

5、现在上班族们经常需要长时间对着电脑、处于空调环境中，所以非常容易感到头昏头痛、记忆力减退以及其他一些病症。这些都可以称为“办公室职业病”。这些病症发病时，往往是以“疲劳”的表象作为掩盖的，可是有许多人却不以为然，但如果忽视它将导致更严重的后果。

6、上班族怎样预防职业病？颈椎病颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。

7、职业病一：猝死 一项数据显示，我国每年心源性猝死人数达到54万人，每天至少有1000多人猝死。近年来，尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻化趋势非常明显，但国人对该病的认识还很少。

上班族常见的疾病有哪些

1、首先[strong]职业病白领的症状[/strong]，很多成功人士都有抑郁证，成功后[strong]职业病白领的症状[/strong]的抑郁，这种情况是非常常见[strong]职业病白领的症状[/strong]的，一旦我们患上了抑郁症之后，根本无法工作，总是思前想后，担心这个担心那个，最后工作也错过了，生活也会一塌糊涂。

2、肩颈酸痛 产生原因：白领因为长时间集中精神紧张工作，平时缺乏运动，所以容易导致肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血。会出现颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振等症状。解决方法：要解决肩颈酸痛最好的办法应该是每天睡觉前洗个澡，令患处温热。

3、下面我们来介绍下办公室上班族五大职业疾病是什么 。胃病 现代人的胃似乎已经变得越来越脆弱。

4、神经衰弱 随着工作压力的增加，失眠这一症状时有发生，其实失眠就是轻微的神经衰弱，它是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。

5、上班族常见的疾病 眼睛疲劳 白领常见病症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。 白领常见病病因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

6、心理压力。与工作和生活密不可分的心理压力也是一个常见的职业病。当你感到焦虑、紧张、不安、发脾气、失眠等情绪不稳定时，很可能说明你已经被压力压垮了。 营养不良。上班族身体活动少，常常导致营养不良，特别是在饮食方面。

7、颈椎病 现在城市生活、工作压力大，电脑普及率也很高，上班族长期在电脑面前坐着。由于长期坐姿的不正确，肌肉、软组织产生疲劳，导致颈椎超负荷的承重。长期的，反复的劳损，刺激[strong]职业病白领的症状[/strong]他，产生疼痛。

哪些职业易得职业病?如何避免?

1、避免强行扭转：倒车时使用反光镜，适当调整坐姿。平稳驾驶：避免急刹车和突然加速。预防耳聋：关闭车窗：在不妨碍驾驶安全的情况下，关闭车窗或播放舒缓音乐。预防视力疲劳：眺望远方：停车后眺望远处或绿色植物。做眼保健操：定期做眼保健操，常饮茶也有助于保护视力。

2、腰间盘突出。我个人认为这是长时间开车人群最严重的职业病，因为得了这种病的人会非常痛苦。预防方式倒不是很难，首先要保持良好的坐姿，然后在驾驶的间歇一定要下车休息，做扩胸、伸腰的动作来环节腰部的疲乏。胃炎。长时间开车会经常性地耽误按时吃饭，所以吃饭不应时是得得胃炎最大的原因。

3、白领族：久坐是导致白领族职业病的主要原因之一，导致脖子、肩膀、腰部等部位的酸痛和僵硬，尤其是在长时间的工作后，往往会出现明显的疲劳和缺乏活力的情况。 程序员：长时间的电脑工作容易导致视力下降、颈椎和腰椎疼痛，经常工作到深夜还容易导致失眠、情绪不稳定等。

4、尘肺病危害最严重 ，矿工最易得： 尘肺病主要发生在煤矿开采、金矿开采、石英砂粉碎、宝石加工、坑道工程建设等行业，尤以乡镇企业、私有矿山开采企业和小煤窑为最严，一些地方的家庭作坊也存在严重的职业卫生问题。

5、电脑工作者的职业病：长期面对电脑屏幕，容易出现眼睛干燥、视力下降、颈椎疲劳、手指关节疼痛等问题。为了避免这些问题的发生，电脑工作者应该定时休息、用眼保健和做一些颈椎保健操，加强体育锻炼等。医护人员的职业病：医护人员由于长期接触病人，容易被病毒和病菌感染，导致不同程度的传染病和呼吸系统疾病。

办公室白领易得哪些病症?

1、长时间面对电脑工作的人容易患上腱鞘炎，这是一种与电脑操作有关的职业病。腱鞘炎会导致手腕部位及前臂的神经根发炎，患者会感到肌肉酸痛、抽筋及无力，关节退化、手部活动范围减少。延迟睡眠综合征是一种由于经常加班熬夜，白天出现精神状态不佳或嗜睡现象的症状。

2、女白领常见病症头痛，头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

3、白领人群最常见的疾病之一是高科技办公室病，症状包括胸闷头疼、耳鸣、思维迟钝等。这些症状往往在进入现代化办公室后出现，且越到下午，头疼会更加严重。患者还会感到莫名的烦恼和浑身不舒服，做事打不起精神来，甚至会出现耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝、爱钻牛角尖的情况。

4、办公室白领长时间面对电脑，很容易引起眼科疾病，飞蚊症就是其中之一。因此，在繁忙的工作之余，办公室白领需要注意保护眼睛，避免过度用眼。上班族白领易患飞蚊症。生理性飞蚊症多发生在20-30岁的年轻人中，其发生原因尚不明确。

5、颈肩腰腿疾病 长期坐于电脑前的白领因为坐姿、长时间不活动等各种原因，身体各部位的关节、肌腱等就会因为受压迫而奋起反抗。一般来说，办公一族常犯的颈肩腰腿疾病有颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎等几种。

6、干眼症 干眼症是目前青年尤其是在办公室工作的人员中最常见的眼病，主要表现为眼睛干涩、流泪、眼睛痒、刺痛等。舒缓建议 首先在日常生活中尽量避免眼疲顿，并且避免熬夜，保证自己充足的睡眠，不要在空调房间呆的时间太长。

有哪些常见职业病?

教师常见的职业病主要包括以下几种：慢性咽炎：由于长期大声说话和受粉尘刺激，教师容易患上慢性咽炎，表现为咽喉干燥、灼热、疼痛和沙哑。颈腰椎病：教师在书写黑板字和长时间伏案工作时，容易使颈椎和腰椎受到损伤，导致颈椎疼痛和颈椎病。

长时间坐在电脑前，可能会引发多种职业病。其中，颈脊椎综合征是一个常见的问题，尤其在年轻人中更为普遍。长时间维持不良坐姿容易导致颈椎病变，脊椎错位不仅影响关节的灵活性，还会引发肌肉疼痛、乏力甚至萎缩。更严重的是，脊椎神经受压可能导致心肺等重要器官功能逐渐衰退。

办公人员常见的职业病主要有以下几种：颈椎病：原因：长期坐姿不正确，导致颈椎超负荷承重，肌肉、软组织产生疲劳，长期的劳损可能导致颈椎疼痛、骨质增生、韧带肥厚等问题，甚至可能出现椎间盘突出，刺激神经，导致手、肩部等的麻木。

不同行业常见的职业病包括： 鞋厂：正己烷和苯中毒，这些化学物质多存在于用作粘合剂的胶水中。 玩具厂：苯、铅中毒，这些化学物质存在于玩具厂使用的油漆中。此外，三氯乙烯、正己烷、天拿水（含苯）作为清洗剂，易引起中毒。

不同的职业特点可能会对健康产生不同方面的影响，因此不同职业会有不同的职业病发作情况。以下是一些常见的职业与职业病： 久坐办公室人员：久坐可能导致颈椎和腰椎的劳损和疼痛，近视、眼疲劳，肥胖和糖尿病等。 矿工：由于长时间在恶劣的环境下工作可能导致哮喘、肺病、尘肺、矽肺等疾病。

职业病都包括哪些病?

它包括十大类，分别是：职业性尘肺病及其他呼吸系统疾病。职业性尘肺病，如矽肺、煤工尘肺、石墨尘肺等；其他呼吸系统疾病，如过敏性肺炎、棉尘病、哮喘等。职业性皮肤病。如接触性皮炎、光接触性皮炎、痤疮等职业性眼病。有化学性眼部灼伤、电光性眼炎、白内障。职业性耳鼻喉口腔疾病。

常见的职业病包括尘肺，森林脑炎，接触性皮炎，职业性哮喘，职业性肿瘤和职业性耳鼻喉疾病，职业性眼病等。在被鉴定成职业病的情况下，员工是可以享受到工伤待遇的，但是不是职业病，需要由职工所在地的医疗卫生机构所在地政府卫生行政部门鉴定。 劳动关系中常见的职业病都有哪些？尘肺。

属于职业病的类别主要包括：尘肺病、职业性皮肤病、职业性眼病、职业性耳鼻喉口腔疾病、职业性化学中毒等。 尘肺病：这是一种常见的职业病，主要是因为长期吸入生产性粉尘或灰尘而导致的肺部疾病。主要的症状包括呼吸困难、咳嗽等。在矿山、建筑等行业中，工人长期接触粉尘容易患上此疾病。

不同行业常见的职业病包括： 鞋厂：正己烷和苯中毒，这些化学物质多存在于用作粘合剂的胶水中。 玩具厂：苯、铅中毒，这些化学物质存在于玩具厂使用的油漆中。此外，三氯乙烯、正己烷、天拿水（含苯）作为清洗剂，易引起中毒。

国家职业病主要包括以下几类： 尘肺病类：在从事与粉尘相关的行业，如采矿、冶金、建筑等，工人长期吸入粉尘会导致肺部功能受损。例如：硅肺和石棉肺等。这些职业病的形成是由于工作环境中的粉尘微粒被吸入肺部，长期积累导致肺部结构和功能发生改变。

什么是“白领综合征”?

1、白领综合症的多种病症 白领人群普遍面临多种健康问题，其中压力并发症最为常见，主要影响电脑使用者。手腕神经因重复性工作过度而受损，导致剧烈疼痛，影响握笔和日常活动。解决方法是保持心情愉悦，合理安排工作和休息，定期放松并调节情绪。低头综合征表现为出汗、颈肩部酸痛或麻木。

2、白领综合征是指被称作白领这一社会群体在激烈的竞争和巨大的工作压力下，所出现的职业耗竭的一系列表现，通常有工作兴趣降低、身体乏力、食欲低下、睡眠质量差、甚至睡眠障碍等表现。

3、临床调查表明，长期坐办公室的白领容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为“白领综合征”（也有一些国家称作“与工作有关的疾病”）。年轻人对于肩酸背疼等不至于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会想到去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病。

4、长时间使用电脑：对于需要长时间使用电脑的职业，如程序员、设计师、网络工程师等，容易出现眼睛干涩、颈椎病、腕管综合症等问题。 久坐不动：对于长时间保持同一姿势的职业，如教师、办公室职员、司机等，容易出现腰背疼痛、肌肉劳损等问题。

5、肌肉综合征　此病主要是因为肌肉本身新陈代谢能力低，肌肉纤维软弱，加上血管壁弹性差，血液供应不足造成的。有效的防范措施是增加活动的机会，比如每隔一两个小时到室外散散步。 大楼综合征　白天，人们平均有90%以上的时间呆在办公室里，而且往往是在密不通风的建筑内。

6、时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

7、信息焦虑综合征是白领人群的另一种常见疾病，症状包括没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。

办公室人员有哪些职业病?

1、办公室职业病主要有以下几种：颈椎病 在办公室工作中，由于长时间保持固定姿势，如低头工作、使用电脑等，容易导致颈椎压力过大，进而引发颈椎病。腰肌劳损 长时间坐姿不正确或者久坐不动，会给腰部肌肉带来负担，引起腰肌劳损。

2、办公室职员 随着电脑的普及，越来越多的人选择在办公室工作，而长时间的坐姿、电脑辐射等问题会导致眼部疲劳、颈椎病、背痛、手腕疼痛等症状。此外，办公室还存在室内空气不流通、粉尘、细菌繁殖等问题，容易引起喉咙疼痛、过敏性鼻炎等症状。办公室职员的职业病通常在长时间的工作后发作。

3、颈椎病是颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。办公室文员、教师、科研人员、电脑操作者等长期伏案工作的人群，颈椎病的发病率明显高于普通人群。如果发现有增生并伴有头痛、头晕情况，应及时检查治疗。肩周炎俗称漏肩风，是由肩关节周围的筋腱发生损伤性、退行性病变引起的一种常见病、多发病。

4、最常见的职业病包括视力疲劳、肩颈疼痛和腰背不适。长时间盯着电脑屏幕，会导致眼睛干涩、视力模糊，甚至可能引起近视加深。而久坐不动则会导致肌肉僵硬，尤其是颈部、肩膀和腰部，长期下来可能导致慢性疼痛和肌肉劳损。此外，办公室环境中的不良姿势，如驼背、前倾，也会加重这些问题。

5、办公室职业病大约有下列几种：（1）腰酸背痛 腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。解决办法：要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。

6、你好，颈椎、腰椎患病最为明显，另外长期面对电脑辐射，内分泌系统受一定影响，皮肤老化速度加快，除了患病风险还更易衰老。所以，能少用电脑就少用，节能环保的同时更保护自身健康。谢谢。

办公室职业病预防常识

腰酸背痛 腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。对症下药：要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。

办公室职业病防治方法：眼睛疲劳 由于办公室都属于一个相对比较封闭，气流排放都得不到好的及时治理，又长时间使用电脑，都极易让眼睛感到疲劳，视力模糊。所以在工作的时候，适时的停下几分钟做做眼保健操，多瞭望远处的风景，让眼睛适时的休息休息。

针对办公室常见职业病，这里提供一套保健操，帮助缓解疲劳。首先是按摩脊椎，用手指尖轻轻按压颈部后侧的肌肉，从上至下推动5次。接下来是按摩颈部，用手指做打圈动作按摩数次，然后换手重复。通过颈部的上下左右转动来放松肌肉，每方向5次，重复数次，但要注意不要用力过猛。

作为一名办公室职员，我需要时刻留意我的身体和情绪状况，以防止职业病的发作。定期进行视觉和颈椎锻炼，同时保持全身的运动和健康的生活方式，有助于消除压力和缓解身体问题。这样可以让我更好地保持工作能力，更好地应对各种挑战，拥抱健康的生活方式。

腰椎病 夏秋季长时间吹过冷的空调导致颈腰部受凉是疼痛的主要诱因。伸颈和久坐导致颈肩部、腰部处于慢性紧张疲劳状态，再加上空调低温，则会感到脖子痛、腰痛，严重者甚至出现头晕、手麻、失眠、健忘等神经症状。

办公室职业病的预防方案：久坐要多“运动”上班不同于学生时代的上课，后者有劳役结合时间的科学安排。工作当中，难免会有忙时（譬如要写一篇文章）需要我们连续“坚守工作岗位”，半天下来腰酸背痛。

那么，如何预防颈椎病呢？第一，调整电脑显示器的高度。显示器放置时应注意调整至合理的高度，此时屏幕中心应低于眼睛注视水平10~20度，注视角度比水平线低15度左右，眼睛与电脑显示屏保持70厘米左右的距离；第二，改正不良睡眠习惯。