教师职业倦怠的三个主要症状

情绪衰竭：教师可能会感受到持续的精力枯竭，缺乏工作热情，感到情感资源过度消耗，处于极度疲劳的状态。 去个性化：教师可能会故意与工作对象保持距离，对工作和环境表现出冷漠和忽视的态度。他们可能会对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为变得古怪，并频繁提出调动申请。

职业倦怠症心理表现：害怕或者故意避免参与竞争，失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感，长期处于挫折、焦虑、疲惫、沮丧、焦躁状态，对工作任务产生厌倦和抵触。职业倦怠症生理表现：身体长期处于“亚健康状态”，食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等。

生理耗竭：教师可能会感到身体能量被过度消耗，持续的精力不足，出现疲劳、头痛、肠胃不适、高血压、失眠、神经衰弱等症状，甚至饮食或体重出现突然改变。 认知枯竭：教师可能会感到自己的知识不足以应对工作需求，尤其是面对变化性工作时。

该职业倦怠的三个主要症状是情绪衰竭、去个性化、无力感。情绪衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。去个性化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。

【错误】本题考查教师职业倦怠的表现。玛勒斯等人认为职业倦怠主要表现为：（1）情绪耗竭：主要表现在生理耗竭和心理耗竭两个方面，如极度的慢性疲劳、力不从心、丧失工作热情、情绪波动大等；（2）去人性化（人格解体）：即刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠和忽视的态度。

情绪衰竭（情绪耗竭）是核心成分，也是倦怠最具代表性的指标。它是职业倦怠的个人压力维度，其特征是缺乏活力，有一种情绪资源耗尽的感觉。具体表现为对于工作力不从心、丧失热情、易迁怒别人，常常感到焦虑、紧张、情感压抑。

为什么会感到腰酸背痛?

1、过度劳累：平时运动或劳动较少的人，在进行超负荷的运动或体力劳动后，可能会感到头晕、腰酸背痛以及浑身无力。腰肌劳损：由于用力不当或过度用力，可能导致腰背肌损伤，进而引起腰部肌肉平衡失调，表现为头晕、腰酸背痛和浑身无力。

2、睡觉起来腰酸背痛的原因可能有以下几种： 运动过度：如果在第一天进行了过度的运动，第二天起床后可能会感到腰背疼痛。 不良睡姿：睡眠姿势不当可能导致身体某些部位受到不均匀的压力，从而引起腰酸背痛。 熬夜：长期熬夜会导致身体疲劳，影响睡眠质量，第二天醒来可能会感到腰背不适。

3、营养不良：如缺钙、缺钾等营养素，影响肌肉和骨骼的正常功能。体力不佳：体力较弱的人在活动时更容易感到腰酸背痛，如体型较瘦的人。为了缓解腰酸背痛的症状，建议根据具体原因采取相应的措施，如减少运动量、改善工作姿势、加强营养补充、进行物理治疗或就医咨询等。

4、可能是内伤或者外感哦：内伤的话，就像是身体内部的小秘密，比如肾亏了，腰府就得不到足够的滋养，就会腰酸啦。外感呢，就像是外面的坏天气，比如风寒湿热这些调皮的家伙，它们可能会堵住你的经脉，让你的气血运行不畅，然后你就会腰酸背痛啦。

5、睡觉睡得腰酸背痛很累的原因主要有以下几点：睡姿不当：不当的睡姿可能导致脊柱和肌肉长时间处于不自然的状态，从而引起腰酸背痛。使用软床：当使用非常软的床睡觉时，整个脊柱会下陷，导致脊柱的生理曲度发生改变。这种改变会使脊柱肌肉在一夜的睡眠过程中发生劳损，从而在起床时感到腰酸背痛和全身不适。

6、肾脏与上输尿管的结石常是疼痛的原因，特别是肾结石若长在肾盂或肾盂出口时，可能会因为局部或完全阻塞导致后腰感到程度不一的酸疼。肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。另外，脊椎内结核或细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎等也可能引起腰酸背痛。

7、最后，腰部受伤或过度使用肌肉也可能引起腰背疼痛。在日常生活中，我们可能不经意间做出一些可能导致腰部受伤的动作，如突然弯腰提重物，或者进行剧烈运动。长期重复这些动作会增加腰部受伤的风险，导致肌肉或韧带损伤，进而产生疼痛。

全身酸疼无力怎么回事

1、全身肌肉酸痛无力可能由以下原因引起：过度运动：肌肉在过度运动时会产生疲劳，导致酸痛和无力感。此症状通常不伴随肌酶增高或肌肉损害，休息后即可明显好转。横纹肌溶解：过度运动可能导致肌肉破坏，进而引发横纹肌溶解。除酸痛无力外，还会出现尿色加深，呈酱油样，需及时就医。

2、全身肌肉酸痛无力可能有以下几种原因：过劳：大量剧烈运动之后，由于肌肉过度使用，会导致全身酸痛无力。这种情况通常是由于日常缺乏足够训练或过度进行体育活动所致。建议加强日常训练或避免过度的体育活动。感冒发烧：特别是在流感季节，感冒或流感病毒感染可能引发头痛、全身肌肉酸痛和无力等症状。

3、全身酸痛无力可能由以下原因造成：过度疲劳或运动过量：长时间进行体力活动或运动，超过身体承受能力，会导致肌肉疲劳和酸痛，同时伴随无力感。经过适当的休息和调整，通常可以快速恢复。感冒、感染或发热：这些疾病会引起身体免疫系统反应，导致全身肌肉酸痛和无力。

4、浑身肌肉酸痛无力可能由以下几种情况引起：病毒性感染疾病：流感等病毒侵入：导致全身免疫反应，产生关节、肌肉、滑膜酸胀、疼痛及无力感。自愈性：一般随着病毒的痊愈，这些症状大多数可以自愈。剧烈运动：乳酸堆积：如长跑、健身、打球、游泳等无氧运动后，肌肉中乳酸堆积导致全身肌肉酸痛或无力。

5、浑身酸痛无力可能有以下原因：着凉导致的感冒：尤其是当感冒并发发烧时，这一症状可能会更明显。感冒除了会有浑身酸痛无力以外，同时也会伴有头痛、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等临床症状。对于这种情况，注意休息、多喝开水以及适当服用感冒类药物，症状通常可以得到缓解。