健身者很多，好多人看似很健康，但健身并不代表健康，你认为这个观点对吗

靠谱回答看这里哈

我健身五年，在第四年拿到国际职业证照，目前攻读运动营养书籍。开始逐渐帮助家人和朋友转变理念，接受健身（或运动）并长期坚持。

来看回答：

简短粗暴版——

健身是通往健康的手段之一

越来越多的研究表明，健身更适合大众人群首选

坚持健身又乐于学习科学健身的人几乎没有不健康的

详细解答版——

健身者很多，好多人看似很健康，但健身并不代表健康，这是肯定的，健身只是一种手段，每个人健身的目的是不同的，如果是为了竞技而健身的，那必然保证不了健康。

为了健康而去健身才有可能达到健康的目的，而且还只是有可能。在这里健康的概念是狭义的，仅考虑人的躯体没有伤病。之所以说，即使为了健康而健身也只是有可能达到健康的目的，是因为健身不只是健身当时的事，后续还要延伸到日常生活中。

很多人在健身时可能注意安全问题，但健身之后就放纵自己，从而出现了健身时没事、日常生活中出现伤病，其实健身和日常生活不应割裂开来，而应把日常生活当做健身的延续，健身时的心态和动作形式应转移到日常生活中。“训练源于生活，反馈于生活”，大概也就是这意思吧!

健身并不代表健康这个观点其实没有对错，因为凡事都有个度。每个有健身习惯的人都是出于某目的去健身的，增肌，塑型，减脂，心肺等等。健身的方式也多种多样，慢跑，器械，力量举，高强度间歇有氧等等。

很多都市白领都有健身的习惯，因为长期坐办公室会给健康带来隐患，一周保持3-4次有氧或者轻重量器械锻炼，可以保证体力充沛，远离颈椎病肩周炎等职业病，身体免疫力也会增强，不容易生病。

有些增肌爱好者都喜欢业余时间撸铁，但是有些人并没有掌握撸铁的动作要领，完成了运动损伤。比如硬拉这个动作，很多人都做不好，动作不标准会造成对腰椎的损伤，盲目使用大重量也会给关节造成负担，长期下来就会有劳损。

职业健美选手把健身作为一项职业，严格的饮食，作息本来会对健康起到正向作用，但是有些健美选手选择了捷径，使用类固醇等药物做C，表面上看肌肉增长明显，体脂率低，但是内脏脂肪远高于常人，内脏负担过重，通常伴有心脏病肾病等，如果对药物摄入不是很专业，有死亡风险。

所以，对于普通人来讲，找到适合自己的健身方式才最重要，适合自己的才是最好的。