**职业病防护指南：守护你的职场健康** 在现代职场中，职业病已经成为威胁上班族健康的"隐形杀手"。很多人可能不知道，长期伏案工作可能导致颈椎病，车间工人可能面临粉尘危害，医护人员则要防范职业暴露风险。今天我们就来聊聊如何保护自己远离职业病的困扰。 **真实案例警示** 张师傅在一家家具厂工作了15年，长期接触木屑粉尘却从不使用防护口罩。去年体检时发现患上了尘肺病，现在连爬楼梯都会气喘。而李护士因为严格执行防护措施，20年临床工作依然保持健康。这两个真实案例告诉我们：职业防护不是小题大做，而是对自己健康的负责。 **常见职业病类型** 1. 办公室一族：颈椎病、腰椎病、鼠标手、视力下降 2. 生产一线：尘肺病、噪声聋、化学中毒 3. 特殊行业：放射性疾病、职业性皮肤病 **简单有效的防护方法** 1. 正确使用防护装备 - 口罩：选择符合标准的防尘口罩 - 耳塞：噪声环境要全程佩戴 - 护目镜：防止飞溅物伤害眼睛 2. 改善工作习惯 - 每工作1小时起身活动5分钟 - 保持正确坐姿，显示器与眼睛平齐 - 重物搬运要蹲下用腿部力量 3. 定期健康检查 - 入职前体检建立健康档案 - 每年至少一次职业健康检查 - 发现异常及时就医 **企业应该怎么做** 1. 提供合格的防护用品 2. 改善工作环境（通风、降噪等） 3. 定期组织职业健康培训 4. 建立职业健康监护档案 **个人防护小贴士** - 了解自己岗位的职业危害 - 积极参加公司组织的体检 - 发现身体不适及时报告 - 学习正确的防护知识 记住：预防职业病不是企业单方面的责任，更需要我们每个人提高防护意识。健康是最大的财富，从今天开始，重视职业防护，为自己的健康把好关！ （小提醒：如果你对所在岗位的职业危害有疑问，可以咨询公司安全部门或当地职业病防治机构）