**如何预防职业病？这份职场健康指南请收好** 每天上班的你，是否关注过工作环境对健康的影响？长期伏案工作可能导致颈椎病，接触粉尘可能引发肺部疾病，这些都是常见的"职业病"。今天我们就来聊聊如何预防职业病，保护自己的健康。 **第一步：了解你的工作环境** 每个工作岗位都有不同的健康风险。办公室白领要注意电脑辐射和久坐问题；工厂工人需要关注噪音、粉尘等危害；医护人员则要注意感染风险。建议先了解自己工作岗位可能存在的健康隐患，这样才能有针对性地预防。 **第二步：用好防护装备** 很多职业病都是因为没有正确使用防护装备导致的。比如： - 接触粉尘要戴防尘口罩 - 噪音环境要戴耳塞 - 接触化学品要戴手套 - 高空作业要系安全带 记住：公司提供的防护装备不是摆设，而是保护你的"护身符"。 **第三步：养成好习惯** 预防职业病要从日常小事做起： 1. 办公室一族：每工作1小时起来活动5分钟，做做伸展运动 2. 体力劳动者：注意劳逸结合，避免过度疲劳 3. 所有职场人：保持正确的工作姿势，不要长时间保持一个姿势 **第四步：定期体检很重要** 很多职业病早期没有明显症状，等发现时往往已经比较严重了。建议： - 每年至少做一次全面体检 - 特殊岗位要按照规定做职业健康检查 - 发现不适要及时就医，不要硬撑 **第五步：维护你的合法权益** 根据《职业病防治法》，你有权： 1. 了解工作场所的职业病危害因素 2. 获得符合标准的防护用品 3. 接受职业健康检查 4. 拒绝违章指挥和强令冒险作业 如果发现工作环境存在严重健康隐患，可以向当地卫生健康部门投诉。 **给企业的建议** 企业是职业病防治的第一责任人，应该： - 改善工作环境，降低健康风险 - 提供必要的防护设备 - 定期组织员工体检 - 开展职业健康培训 **常见职业病预防小贴士** 1. 颈椎病：调整电脑屏幕高度，与视线平齐；经常做颈部保健操 2. 鼠标手：使用符合人体工学的鼠标，适当休息手腕 3. 尘肺病：正确佩戴防尘口罩，做好个人防护 4. 职业性耳聋：在噪音环境佩戴耳塞，定期检查听力 记住：预防职业病的关键在于"早发现、早预防、早治疗"。健康才是最大的财富，希望每位职场人都能重视职业健康，平安工作，快乐生活！