**职业病防护：守护职场健康的必修课** 每天工作8小时，我们至少有三分之一的时间在职场度过。但您是否知道，有些工作环境可能悄悄威胁着我们的健康？这就是我们常说的"职业病"。今天，我们就用几个真实故事，聊聊如何在工作时保护好自己。 **案例一：小张的"鼠标手"** 28岁的设计师小张每天使用电脑超过10小时。最近他发现右手腕经常疼痛，甚至夜里会被疼醒。医生诊断他患上了"腕管综合征"，也就是俗称的"鼠标手"。 **防护小贴士：** 1. 每工作1小时就活动手腕5分钟 2. 使用符合人体工学的鼠标和键盘 3. 保持手腕自然伸直，不要长时间弯曲 **案例二：李师傅的"尘肺病"** 在石材厂工作15年的李师傅，最近总感觉呼吸困难。检查发现，由于长期吸入石材粉尘，他的肺部已经出现纤维化。这种职业病一旦发生就不可逆转。 **防护关键：** 1. 必须佩戴专业防尘口罩 2. 工作场所要保持良好通风 3. 每年要做肺部健康检查 **案例三：王护士的"职业性腰背痛"** 医院护士小王每天要搬运病人、长时间站立。不到30岁就经常腰酸背痛，检查发现腰椎间盘已经突出。 **预防方法：** 1. 搬运重物时要屈膝下蹲，保持腰部挺直 2. 工作时穿有支撑功能的鞋子 3. 利用空闲时间做腰部拉伸运动 **职场健康自检清单：** 1. **了解风险**：向单位了解工作岗位可能存在的健康隐患 2. **用好防护装备**：口罩、耳塞、护目镜等要正确使用 3. **注意休息**：合理安排工间休息，避免疲劳作业 4. **定期体检**：不要忽视职业健康检查 5. **及时报告**：发现身体不适要立即告知单位 **给用人单位的建议：** 1. 提供必要的防护设备和培训 2. 改善工作环境，如增加通风、降低噪音 3. 合理安排工作强度和时间 4. 建立职业健康档案 5. 定期组织健康知识讲座 记住：预防职业病不是小题大做，而是对自己和家人负责。健康的工作方式不仅能避免疾病，还能让我们工作更高效、更持久。如果您发现工作环境存在健康隐患，一定要及时向单位或当地职业病防治机构反映。 职场健康，从今天开始关注！