**10个你必须知道的职业病防护小知识** 每天上班的你，可能正面临着职业病的威胁。别担心，只要掌握这些简单实用的防护方法，就能有效保护自己的健康。让我们一起来看看不同职业人群都需要注意哪些防护要点吧！ **1. 办公室白领：别让"电脑病"找上你** 长时间盯着电脑，小心颈椎病、鼠标手和视力下降。建议每工作1小时就起来活动5分钟，做做颈部操和手腕转动。电脑屏幕要放在视线平齐的位置，眼睛距离屏幕50-70厘米最合适。 **2. 建筑工人：粉尘防护很重要** 在工地干活时，水泥、粉尘容易引发尘肺病。一定要戴好防尘口罩，工作后及时清洗鼻腔。如果出现持续咳嗽、胸闷，要立即就医检查。 **3. 医护人员：小心针刺伤和消毒剂** 医生护士要注意避免被针头刺伤，处理医疗垃圾要戴双层手套。长期接触消毒液可能损伤皮肤，记得戴防护手套，工作后及时涂抹护手霜。 **4. 教师：保护嗓子有妙招** 老师们讲课多容易得咽喉炎。平时要多喝水，课间可以做做"啊-咿-呜"的发声练习。使用小蜜蜂扩音器能减轻声带负担。 **5. 司机师傅：久坐危害大** 长时间开车会导致腰椎间盘突出。建议每隔2小时停车活动一下，在座位上放个腰靠垫。平时可以做做"小燕飞"的腰部锻炼。 **6. 厨师：高温油烟要当心** 厨房里的高温和油烟可能伤害呼吸道和皮肤。记得开好抽油烟机，工作时戴好口罩。烫伤时要立即用冷水冲洗15分钟以上。 **7. 工厂工人：噪音防护不可少** 机器轰鸣的环境要戴好防噪耳塞，避免听力受损。如果出现耳鸣、听力下降，要及时进行职业健康检查。 **8. 美发师：化学药剂要小心** 染发剂、烫发药水可能引起皮肤过敏。工作时一定要戴手套和口罩，保持工作场所通风良好。 **9. 快递员：搬运姿势要正确** 频繁搬运重物容易伤腰。记住：搬东西时要蹲下用腿部力量，保持腰部挺直。平时可以做平板支撑增强核心力量。 **10. 所有职场人：定期体检很重要** 不管从事什么工作，每年都要做职业健康检查。早期发现职业病征兆，治疗效果会好很多。 记住这些小贴士，在工作中做好防护，才能健康工作几十年！如果出现不适症状，一定要及时就医，并向单位报告。你的健康，值得好好守护！