**如何远离职业病？这份防护指南请收好** 每天上班的你，是否经常感到腰酸背痛、眼睛干涩？这些可能都是职业病的前兆。今天我们就来聊聊如何预防职业病，保护自己的健康。 **第一步：了解你的工作环境** 每个工作岗位都有不同的健康风险。比如： - 办公室白领：容易得颈椎病、鼠标手 - 建筑工人：要注意粉尘和噪音 - 化工厂员工：要当心化学品危害 建议先了解自己工作的潜在风险，可以向公司安全部门咨询，或者上网查询相关资料。 **第二步：用好防护装备** 不同工作需要的防护装备也不同： 1. 防尘口罩：适合建筑、采矿等有粉尘的工作 2. 护目镜：电焊、实验室等工作必备 3. 耳塞：长期在噪音环境工作要佩戴 4. 防护服：接触化学品时穿着 记住：公司必须免费提供这些防护用品，如果发现装备破损要及时更换。 **第三步：养成好习惯** 一些小改变就能大大降低患病风险： - 每工作1小时起来活动5分钟 - 调整电脑屏幕与视线平齐 - 搬运重物时保持背部挺直 - 工作时注意通风换气 **第四步：定期体检很重要** 法律规定，从事特殊行业的员工必须接受职业健康检查。即使没有强制要求，也建议： - 每年做一次全面体检 - 特别注意与工作相关的检查项目 - 保存好所有体检报告 **第五步：发现问题及时处理** 如果出现以下情况要特别注意： - 持续咳嗽、胸闷（可能接触粉尘） - 听力下降（长期噪音导致） - 皮肤过敏（化学品刺激） - 腰背疼痛（姿势不当） 要及时就医并告知医生自己的工作性质，必要时可以申请调岗。 **小贴士：** 1. 了解《职业病防治法》赋予的权利 2. 参加公司组织的安全培训 3. 发现安全隐患要及时上报 4. 合理饮食和运动增强抵抗力 记住：预防职业病不是一个人的事，需要公司和员工共同努力。保护好自己的健康，才能更好地工作和生活！