**如何远离职业病？这份防护指南请收好** 每天工作8小时，你有没有想过工作环境可能正在悄悄伤害你的健康？今天我们就来聊聊职业病的那些事，教你几招简单有效的防护方法。 **一、认识你身边的"隐形杀手"** 职业病是指因为长期接触工作环境中的有害因素而得的疾病。常见的职业病包括： - 长期吸入粉尘导致的尘肺病 - 噪音环境引发的听力损伤 - 久坐办公引起的颈椎病、腰椎病 - 长期接触化学品导致的皮肤病 **二、三步走防护法** 1. **工作环境体检** 就像人要定期体检一样，工作环境也需要"体检"。企业应该定期检测： - 空气质量（粉尘、有毒气体浓度） - 噪音分贝 - 光照强度 - 辐射水平 2. **装备你的"防护铠甲"** 根据不同工作性质，要配备相应的防护装备： - 防尘口罩（建筑、采矿等行业） - 耳塞或耳罩（工厂车间） - 防护手套（化工、清洁行业） - 护目镜（电焊、实验室工作） 3. **健康监护不能少** 建议每半年到一年做一次职业健康检查，重点检查： - 肺部CT（接触粉尘的工作） - 听力测试（噪音环境） - 肝功能检查（接触化学品的岗位） **三、上班族必备小贴士** 1. 每工作1小时起来活动5分钟，做做伸展运动 2. 调整电脑屏幕高度，保持视线平视 3. 使用符合人体工学的座椅 4. 多喝水，促进新陈代谢 5. 午休时尽量闭目养神 **四、遇到问题怎么办？** 如果出现以下症状要警惕： - 持续咳嗽、胸闷 - 听力明显下降 - 皮肤反复过敏 - 不明原因的头晕头痛 要及时向单位反映，必要时到职业病防治机构就诊。记住，我国《职业病防治法》规定，职业健康检查费用由用人单位承担。 预防职业病，需要企业和员工共同努力。养成良好的工作习惯，做好防护措施，才能健康工作几十年。转发这篇文章，让你关心的人也了解这些防护知识吧！