**守护健康，远离职业病——你需要知道的防护知识** 在现代社会，职业病已经成为威胁职场人群健康的"隐形杀手"。很多人可能觉得"职业病"离自己很遥远，但实际上，长期伏案工作导致的颈椎病、长期接触粉尘引发的肺部疾病、长期噪音环境造成的听力损伤等，都是常见的职业病。今天，我们就通过几个真实案例，来聊聊如何预防职业病，保护自己的健康。 **案例一：程序员小张的"鼠标手"** 28岁的小张是一名程序员，每天要在电脑前工作10小时以上。最近他经常感到手腕疼痛、手指麻木，去医院检查后被诊断为"腕管综合征"，也就是俗称的"鼠标手"。 **防护建议：** 1. 每工作1小时就起身活动5分钟，做做手腕旋转运动 2. 使用符合人体工学的鼠标和键盘 3. 保持正确坐姿，避免手腕长时间弯曲 **案例二：纺织工人李阿姨的"尘肺病"** 在纺织厂工作了15年的李阿姨，最近总是咳嗽、胸闷，检查发现患上了尘肺病。原来她长期接触棉尘，又没有做好防护措施。 **防护建议：** 1. 工作时务必佩戴专业的防尘口罩 2. 定期进行职业健康体检 3. 工作场所要保持良好通风 **案例三：建筑工人王师傅的"噪声聋"** 55岁的王师傅在建筑工地开挖掘机20多年，最近发现听力明显下降，医生诊断为职业性噪声聋。 **防护建议：** 1. 在噪音环境下要佩戴防噪声耳塞 2. 尽量减少在强噪声环境中的工作时间 3. 定期检查听力 **预防职业病的"三大法宝"** 1. **个人防护要做好**：根据工作性质，正确使用防护用品，如口罩、耳塞、护目镜等。 2. **工作习惯要科学**： - 保持正确姿势 - 合理安排工作时间 - 注意劳逸结合 3. **定期体检不能少**：很多职业病早期没有明显症状，定期体检可以早发现、早治疗。 **企业应该怎么做？** 1. 提供安全的作业环境 2. 配备必要的防护设备 3. 定期组织职业健康培训 4. 建立完善的职业病防治制度 **给职场人的小贴士** - 了解自己工作岗位可能存在的职业危害 - 学习相关防护知识 - 发现身体不适要及时就医 - 维护自己的职业健康权益 记住：预防职业病，关键在平时。养成良好的工作习惯，做好个人防护，定期体检，才能让自己远离职业病的困扰。健康是最大的财富，让我们一起守护好这份宝贵的财富！