**职场健康指南：如何远离职业病** 在现代职场中，许多工作都可能对我们的身体造成潜在伤害。这些因工作原因导致的疾病，我们称之为"职业病"。今天，我们就来聊聊如何预防这些职业病，保护自己的健康。 **常见的职业病有哪些？** 1. 办公室白领常见问题： - 颈椎病、腰椎病（长时间坐着工作） - 鼠标手（手腕疼痛） - 视力下降（长时间看电脑） 2. 体力劳动者常见问题： - 尘肺病（接触粉尘的工作） - 职业性耳聋（噪音环境） - 肌肉骨骼疾病（重体力劳动） 3. 特殊行业问题： - 化学物质中毒（化工行业） - 职业性皮肤病（接触刺激性物质） **如何预防职业病？** 对于办公室工作者： - 每工作1小时，站起来活动5分钟 - 调整座椅高度，保持正确坐姿 - 电脑屏幕与眼睛保持50-70厘米距离 - 经常做做颈部、手腕的放松运动 对于体力劳动者： - 一定要佩戴防护装备（口罩、耳塞等） - 注意劳逸结合，避免过度劳累 - 搬运重物时要用腿部力量，不要弯腰硬扛 - 定期进行职业健康检查 **早期发现很重要** 很多职业病在早期是可以治愈的，所以要注意身体发出的警告信号： - 持续性的腰酸背痛 - 手指、手腕经常麻木 - 长期咳嗽、胸闷 - 听力下降 - 皮肤出现异常 如果出现这些症状，一定要及时就医，不要硬撑。 **企业应该怎么做？** 1. 提供安全的工作环境 2. 配备必要的防护设备 3. 合理安排工作时间 4. 定期组织职业健康培训 5. 安排员工定期体检 **个人防护小贴士** 1. 工作时穿戴合适的防护装备 2. 保持工作场所通风良好 3. 注意个人卫生，勤洗手 4. 合理安排作息时间 5. 坚持适度运动 记住：预防胜于治疗。只要我们平时多注意，养成良好的工作习惯，就能大大降低患上职业病的风险。健康才是最大的财富，让我们从今天开始，更加关注自己的职场健康吧！