**如何远离职业病？这份防护指南请收好** 每天上班的你，是否经常感到腰酸背痛、眼睛干涩？这些可能都是职业病在悄悄找上门。别担心，今天我们就来聊聊如何预防这些"上班族通病"，让你工作更健康！ **一、办公室白领的烦恼与对策** 长时间盯着电脑的你是不是经常觉得： - 眼睛又干又涩 - 脖子肩膀僵硬得像块石头 - 腰背酸痛难忍 解决方法其实很简单： 1. 每工作1小时就站起来活动5分钟 2. 调整显示器高度，让视线平视屏幕上方1/3处 3. 准备一个小靠垫，给腰部足够的支撑 4. 记得多眨眼，或者滴点人工泪液 **二、工厂工人的防护要点** 在车间工作的朋友要注意这些： - 噪音大的地方一定要戴耳塞 - 接触化学物品时要戴好手套、口罩 - 搬运重物时记得蹲下用腿发力 - 定期做职业健康检查 **三、医护人员的自我防护** 白衣天使们要特别注意： 1. 接触病人前后必须洗手 2. 处理针头等锐器要格外小心 3. 长时间站立可以穿弹力袜 4. 夜班后要保证充足睡眠 **四、司机的健康小贴士** 方向盘前的你需要注意： - 每隔2小时停车活动一下 - 准备一个合适的腰靠 - 避免长时间憋尿 - 注意调节车内温度 **预防职业病的小妙招** 1. 工作间隙做做伸展运动 2. 保持正确的工作姿势 3. 合理安排作息时间 4. 定期进行体检 5. 保持工作环境通风良好 记住：预防职业病最重要的就是"早发现、早预防"。如果出现持续不适，一定要及时就医。你的健康，才是工作的本钱！ **小测试：** - 你能说出3种预防职业病的方法吗？ - 你的工作环境中存在哪些健康隐患？ - 今天你站起来活动了几次？ 快把这些小知识分享给你的同事吧，让我们一起远离职业病，健康工作每一天！