**职业病防护指南：守护你的职场健康** 在现代职场中，职业病已经成为影响员工健康的重要因素。很多人可能觉得"职业病"离自己很遥远，但实际上，长期伏案工作导致的颈椎病、长期接触粉尘引发的呼吸道疾病、噪音环境造成的听力损伤等，都是常见的职业病。今天，我们就来聊聊如何认识和预防这些"职场隐形杀手"。 **真实案例：忽视防护的代价** 张师傅是一名有着15年工龄的喷漆工人，长期接触油漆中的有害物质。刚开始工作时，他觉得戴口罩太闷，防护措施能省就省。几年后，他开始频繁咳嗽、胸闷，最终被确诊为职业性哮喘。这个案例告诉我们，忽视职业防护可能带来不可逆的健康损害。 **常见职业病有哪些？** 1. 办公室一族：颈椎病、腰椎间盘突出、鼠标手、干眼症 2. 制造业工人：尘肺病、噪声聋、化学中毒 3. 医护人员：职业暴露感染、腰肌劳损 4. 教师：咽喉炎、静脉曲张 **简单有效的防护措施** 1. **正确使用防护装备** - 口罩：选择适合的防尘或防毒口罩 - 耳塞：在噪音超过85分贝的环境必须佩戴 - 护目镜：接触飞溅物或强光时要佩戴 2. **改善工作习惯** - 每工作1小时起身活动5分钟 - 保持正确坐姿：背部挺直，眼睛与屏幕平齐 - 合理安排工作任务，避免过度劳累 3. **定期体检很重要** - 入职前体检：了解自身健康状况 - 在岗期间定期体检：早发现、早治疗 - 离岗时体检：评估职业暴露影响 **企业应该怎么做？** 1. 提供必要的防护设备和培训 2. 改善工作环境：通风、降噪、照明等 3. 建立职业健康管理制度 4. 为员工购买工伤保险 **你可以这样做** 1. 主动学习职业病防护知识 2. 发现工作环境隐患及时反映 3. 出现不适症状及时就医 4. 了解自己的职业健康权益 记住：预防职业病不是企业单方面的责任，需要企业和员工共同努力。你的健康，值得你花时间去守护！ **小贴士：** - 长时间使用电脑时，记得20-20-20法则：每20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒 - 搬运重物时，保持背部挺直，用腿部力量起身 - 接触化学品后，立即用清水冲洗15分钟以上 职场健康无小事，从今天开始，关注你的工作环境，养成良好的工作习惯，让职业病远离你！