**如何远离职业病？这份防护指南请收好** 每天上班的你，是否经常感到腰酸背痛、眼睛干涩？这些可能都是职业病的前兆。今天我们就来聊聊如何预防职业病，让你的工作更健康、更安全。 **一、你的工作环境安全吗？** 首先要注意工作场所的环境。比如长期在噪音环境下工作的人，建议佩戴防噪耳塞；接触粉尘的工人要戴好防尘口罩；办公室白领则要注意调整电脑屏幕高度，保持正确坐姿。 建议每工作1小时就起来活动5分钟，做做简单的伸展运动。有条件的话，可以在办公区域摆放一些绿植，既能净化空气，又能缓解视觉疲劳。 **二、防护装备很重要** 不同行业需要的防护装备也不同： - 建筑工人：安全帽、防滑鞋必不可少 - 化工厂员工：要穿戴防护服、护目镜 - 医护人员：注意规范使用手套、口罩 记住，防护装备不是摆设，一定要正确佩戴。就像骑电动车要戴头盔一样，工作时的防护装备就是你的"安全卫士"。 **三、定期体检不能少** 建议每年至少做一次全面体检，特别是： - 长期伏案工作的人要关注颈椎、腰椎 - 经常用嗓的教师、客服要注意咽喉检查 - 接触化学品的人员要重点检查肝肾功能 如果发现异常，要及时就医，千万不要硬扛。很多职业病都是日积月累形成的，早发现才能早治疗。 **四、这些信号要当心** 当出现以下症状时，可能是职业病的预警： - 持续性的头痛、头晕 - 反复出现的皮肤过敏 - 不明原因的咳嗽、胸闷 - 视力明显下降 - 手指或关节持续疼痛 **五、预防小贴士** 1. 保持良好的工作姿势，避免长时间保持同一姿势 2. 注意劳逸结合，适当休息 3. 均衡饮食，保证充足睡眠 4. 学会调节工作压力 5. 发现不适及时就医 记住，健康才是最大的财富。做好职业防护，不仅是对自己负责，也是对家人负责。希望每位职场人都能远离职业病，健康工作每一天！