**如何预防职业病？这份实用指南请收好** 你知道吗？每天长时间伏案工作可能导致颈椎病，长期接触粉尘可能引发尘肺病，这些都是常见的职业病。今天我们就来聊聊如何预防职业病，保护自己的健康。 **一、不同行业的职业病风险** 1. 办公室白领 常见问题：颈椎病、腰椎病、鼠标手、视力下降 预防建议：每小时起来活动5分钟，调整显示器高度，使用人体工学鼠标 2. 建筑工人 常见问题：尘肺病、噪声性耳聋、中暑 预防建议：佩戴防尘口罩、耳塞，避开高温时段作业 3. 医护人员 常见问题：职业暴露感染、腰肌劳损 预防建议：规范操作流程，使用防护设备，注意搬运姿势 **二、简单实用的预防方法** 1. 工间操很重要 每工作1小时，做5分钟伸展运动。可以转转脖子、活动手腕、扭扭腰，简单几个动作就能缓解疲劳。 2. 调整工作环境 电脑屏幕要与眼睛平齐，键盘和鼠标要放在合适位置。光线要充足但不刺眼，保持空气流通。 3. 用好防护装备 口罩、耳塞、护目镜等防护用品不是摆设，关键时刻能保护你。要选择合格产品，正确佩戴。 4. 定期体检不能少 很多职业病早期没有明显症状，定期体检能及早发现问题。特别是接触有害物质的工种，更要重视体检。 **三、企业应该怎么做** 1. 提供安全培训 要让员工了解工作中可能遇到的健康风险，掌握防护知识。 2. 改善工作条件 安装通风设备，提供符合标准的防护用品，合理安排工作时间。 3. 建立健康档案 记录员工的健康状况，发现问题及时处理。 **四、个人防护小贴士** - 注意劳逸结合，保证充足睡眠 - 均衡饮食，适量运动 - 保持良好心态 - 发现不适及时就医 记住：预防职业病，要从日常做起。健康才是最大的财富，让我们一起守护好它！ （小提醒：如果你对自己的工作环境有疑问，可以咨询当地职业病防治机构哦~）