**如何远离职业病？这份防护指南请收好** 每天上班的你，是否经常感到腰酸背痛、眼睛干涩？其实这些都可能是不良工作习惯带来的"职业病"。今天就让我们一起来了解，如何在工作时保护好自己的健康。 **办公室一族看这里** 长时间对着电脑的上班族们要注意了！建议每工作1小时就站起来活动5分钟，可以做做简单的伸展运动。电脑屏幕要放在与眼睛平齐的高度，距离保持在50-70厘米。记得多眨眼睛，防止干眼症。 **工厂作业人员请注意** 在噪音大的车间工作时，一定要佩戴防噪音耳塞。接触粉尘的工人要戴好防尘口罩，下班后记得用清水清洗鼻腔。搬运重物时，记住"蹲下-抱紧-起身"的正确姿势，避免腰部受伤。 **医护人员的防护要点** 医护人员要特别注意手部卫生，接触患者前后都要认真洗手。长时间站立工作时，可以穿弹力袜预防静脉曲张。处理医疗废物时，务必做好个人防护。 **建筑工人安全须知** 高空作业必须系好安全带，夏季施工要注意防暑降温。搬运建材时要量力而行，必要时使用机械辅助。粉尘大的作业环境要戴好防护面罩。 **给所有人的小贴士** 1. 工作间隙记得做做眼保健操 2. 保持正确坐姿，避免驼背 3. 合理安排作息，保证充足睡眠 4. 定期体检很重要 5. 发现不适及时就医 记住：预防职业病的关键在于日常的防护。养成良好的工作习惯，才能健康工作几十年。如果出现持续不适，一定要及时就医检查哦！ 希望这份指南能帮助大家远离职业病的困扰。健康工作，快乐生活！