**10个你必须知道的职业病防护小知识** 在我们日常工作中，很多职业都隐藏着健康隐患。今天就来聊聊如何保护自己，远离职业病的困扰。 1. **了解你的工作风险** 不同行业有不同的健康风险。比如建筑工人要注意粉尘和噪音，办公室白领要当心颈椎病和鼠标手。先了解自己工作的潜在危害，才能更好地预防。 2. **防护装备很重要** 口罩、耳塞、护目镜这些可不是摆设。在粉尘环境工作一定要戴防尘口罩，噪音大的地方要戴耳塞，接触化学品时要戴手套。别嫌麻烦，健康最重要。 3. **保持正确姿势** 长时间保持一个姿势容易引发职业病。办公室人员要调整好桌椅高度，每隔1小时起来活动5分钟。体力劳动者要注意搬运重物的姿势，避免腰部受伤。 4. **工作环境要通风** 特别是接触化学品、粉尘的工作场所，良好的通风能大大降低健康风险。如果感觉空气不好，要及时反映。 5. **定期体检不能少** 很多职业病早期没有明显症状，定期体检能及早发现问题。特别是一些接触有害物质的工种，更要重视体检。 6. **劳逸结合很关键** 过度劳累会降低免疫力。合理安排工作时间，保证充足睡眠，周末适当放松，都是预防职业病的好方法。 7. **注意个人卫生** 工作后要及时洗手，特别是接触化学品后。工作服要勤换洗，避免把有害物质带回家。 8. **补充营养增强体质** 多吃新鲜蔬果，补充维生素。接触粉尘的工人可以多吃些清肺的食物，如梨、百合等。 9. **学会减压** 工作压力大时，可以通过运动、听音乐等方式放松。长期高压容易引发心理问题。 10. **了解相关法规** 我国有《职业病防治法》，规定了用人单位的责任。如果发现工作环境存在严重健康隐患，可以向相关部门反映。 记住：预防永远比治疗更重要。养成良好的工作习惯，关注自身健康，才能更好地工作和生活。如果出现持续不适，一定要及时就医检查哦！