**职业病防护指南：如何远离"工作病"？** 在办公室工作久了腰酸背痛？工厂里经常接触粉尘总咳嗽？这些可能都是职业病在作祟。今天我们就来聊聊如何预防这些"工作病"。 **一、最常见的几种职业病** 1. **办公室职业病** - 颈椎病、腰椎病：长时间坐着不动，姿势不对 - 鼠标手：反复使用鼠标键盘 - 干眼症：盯着电脑太久 2. **工厂职业病** - 尘肺病：吸入粉尘 - 噪声性耳聋：长期在嘈杂环境工作 - 化学中毒：接触有毒物质 3. **服务业职业病** - 静脉曲张：长期站立 - 呼吸道疾病：接触油烟、粉尘 **二、早期发现很重要** 这些信号要当心： - 持续性的腰背疼痛 - 手指麻木、关节疼痛 - 频繁咳嗽、胸闷 - 听力下降、耳鸣 - 眼睛干涩、视力模糊 **三、简单有效的预防方法** 1. **办公室一族这样做** - 每1小时起来活动5分钟 - 调整座椅高度，保持正确坐姿 - 做做颈部操：缓慢转动脖子 - 记得多眨眼，适当使用人工泪液 2. **工厂工作者要注意** - 一定要佩戴防护口罩、耳塞 - 工作后及时清洗 - 定期体检很关键 - 发现不适立即就医 3. **服务行业建议** - 穿弹力袜预防静脉曲张 - 工作时经常变换姿势 - 使用抽油烟机等防护设备 **四、企业应该怎么做** 1. 提供必要的防护用品 2. 改善工作环境 3. 合理安排工作时间 4. 定期组织体检 5. 开展健康培训 **五、记住这些小贴士** - 工作再忙也要注意休息 - 防护用品不是摆设，要正确使用 - 身体不适别硬撑，及时就医 - 每年体检不能少 预防职业病其实并不难，关键是要有防护意识，养成良好的工作习惯。健康才是最大的财富，让我们一起远离"工作病"！