**如何远离职业病？这份防护指南请收好** 每天上班的你，是否经常感到腰酸背痛、眼睛干涩？这些可能都是职业病的前兆。今天我们就来聊聊如何预防职业病，让你的工作更健康、更安全。 **一、认识你的工作环境** 每个工作岗位都有不同的健康风险。比如： - 办公室白领：容易得颈椎病、鼠标手 - 工厂工人：可能接触粉尘、噪音 - 医护人员：面临感染风险 建议先了解自己工作岗位可能存在的健康隐患，这样才能有针对性地预防。 **二、做好防护很重要** 根据工作性质，选择合适的防护用品： 1. 防尘口罩：适合建筑、采矿等粉尘环境 2. 防噪耳塞：工厂、工地必备 3. 护目镜：防止化学飞溅伤眼 4. 防护手套：避免接触有害物质 记住：防护用品不是摆设，要正确佩戴才有效！ **三、改善工作姿势** 不良姿势是很多职业病的元凶： - 电脑族：保持眼睛与屏幕平视，腰部要有支撑 - 站立工作者：可以准备防疲劳地垫 - 体力劳动者：注意搬运姿势，避免腰部受伤 建议每工作1小时就活动5分钟，做做伸展运动。 **四、定期体检不能少** 很多职业病早期没有明显症状，定期体检能及早发现问题： - 接触粉尘的工人：要做肺部检查 - 长期用电脑的：要检查视力 - 噪音环境工作的：要检查听力 建议每年至少做一次职业健康检查。 **五、企业要负起责任** 用人单位应该： 1. 提供安全的办公环境 2. 配备必要的防护设备 3. 组织职业健康培训 4. 安排定期体检 员工也要主动学习防护知识，保护自己的健康权益。 **六、小贴士** 1. 多喝水，保持空气流通 2. 合理饮食，补充维生素 3. 保证充足睡眠 4. 学会调节工作压力 记住：预防职业病，要从日常点滴做起。你的健康，值得用心守护！ 如果发现身体不适，一定要及时就医，不要硬撑。希望每位职场人都能健康工作，快乐生活！