**职业病防护指南：守护你的职场健康** 每天8小时的工作，可能正在悄悄影响你的健康。长期伏案导致的颈椎病、车间噪音引发的听力下降、粉尘环境带来的肺部问题...这些"工作带来的疾病"就是职业病。今天我们就来聊聊如何在工作场所保护自己的健康。 一、职业病离你有多近？ 张先生是位程序员，每天对着电脑工作10小时。3年后，他不仅近视加深，还患上了严重的颈椎病和腕管综合征。李女士在纺织厂工作，长期接触棉尘导致慢性支气管炎。这些真实的案例告诉我们：职业病不是遥远的概念，它就潜伏在日常工作中。 二、常见职业病类型 1. 办公室一族：颈椎病、腰椎病、鼠标手、干眼症 2. 生产车间：噪声聋、尘肺病、化学中毒 3. 服务行业：下肢静脉曲张、呼吸道疾病 三、简单有效的防护措施 1. 正确使用防护装备 - 防尘口罩要贴合面部 - 防噪耳塞要正确佩戴 - 防护眼镜不能将就 2. 改善工作环境 - 保持通风良好 - 控制噪音在85分贝以下 - 确保照明充足 3. 养成好习惯 - 每工作1小时活动5分钟 - 保持正确坐姿 - 定期做眼保健操 四、企业应该做什么？ 1. 定期进行职业健康检查 2. 提供必要的防护用品 3. 组织职业病防护培训 4. 改善有害作业环境 五、你需要知道的权利 1. 有权了解工作场所的职业危害 2. 有权拒绝违章指挥和强令冒险作业 3. 有权获得职业健康检查 4. 确诊职业病可依法获得赔偿 记住：预防胜于治疗！从今天开始，关注你的工作环境，养成良好的工作习惯。如果发现身体不适，要及时就医并告知医生你的工作性质。健康才是最大的财富，让我们共同守护职场健康！ 小贴士：可以下载"职业病防治"相关APP，学习更多防护知识；也可以向当地疾控中心咨询职业健康问题。