《如何远离"工作病"？这些防护知识要记牢》 每天上班的你，是否经常感到腰酸背痛、眼睛干涩？这些可能都是"工作病"在作祟。今天我们就来聊聊如何预防这些因工作带来的健康问题。 什么是"工作病"？ 简单来说，就是因为长期从事某种工作而得的疾病。比如： - 办公室白领容易得颈椎病、鼠标手 - 建筑工人常遇到尘肺、腰肌劳损 - 教师多有咽喉炎、静脉曲张 常见"工作病"及预防方法 1. 久坐族的烦恼 症状：腰酸背痛、颈椎不适、眼睛疲劳 预防小贴士： - 每坐1小时就起来活动5分钟 - 调整显示器高度，与眼睛平齐 - 做做简单的颈部转动和腰部伸展 2. 体力劳动者的困扰 症状：关节疼痛、肌肉拉伤、听力下降 预防小贴士： - 搬运重物时保持腰背挺直 - 佩戴防护耳塞降低噪音伤害 - 工作时穿戴防护手套和安全鞋 3. 特殊行业的防护 对于接触化学品、粉尘等工作： - 一定要佩戴专业防护口罩 - 工作后及时清洗暴露部位 - 定期进行职业健康检查 日常预防小妙招 1. 工间操很重要 简单的伸展运动就能缓解疲劳，网上有很多5分钟办公室健身操，跟着做就能见效。 2. 调整工作环境 - 保持办公桌整洁 - 调节合适的灯光亮度 - 保持室内空气流通 3. 养成好习惯 - 多喝水，少喝咖啡 - 保证充足睡眠 - 保持正确坐姿 企业应该怎么做？ - 提供必要的防护用品 - 定期组织健康检查 - 开展职业病防治培训 - 合理安排工作时间 记住：预防胜于治疗！从现在开始关注工作中的健康问题，养成良好的工作习惯，才能远离"工作病"的困扰。如果出现持续不适，一定要及时就医检查哦！