**如何远离"工作病"？这些防护妙招要记牢！** 每天上班的你，是否经常感到腰酸背痛、眼睛干涩？这些可能都是"工作病"在作祟。今天我们就来聊聊那些常见的职业病，以及如何预防它们。 **一、办公室族的"隐形杀手"** 1. 颈椎病：长时间低头看电脑、手机，颈椎承受巨大压力 预防方法： - 调整显示器高度，保持视线平视 - 每工作1小时做5分钟颈部运动 - 选择符合人体工学的办公椅 2. 鼠标手：反复点击鼠标导致手腕疼痛 预防妙招： - 使用手腕垫，保持手腕自然伸直 - 尝试语音输入替代部分打字 - 经常做手腕旋转运动 **二、体力劳动者的防护指南** 1. 腰肌劳损：搬运重物姿势不当 防护要点： - 搬重物时蹲下用腿部发力 - 佩戴护腰带 - 避免长时间保持弯腰姿势 2. 尘肺病：长期吸入粉尘 预防措施： - 必须佩戴防尘口罩 - 工作场所保持通风 - 定期进行肺部检查 **三、特殊行业的健康防护** 1. 噪音性耳聋（工厂工人）： - 佩戴专业防噪耳塞 - 工作环境噪音控制在85分贝以下 - 每年做听力检查 2. 职业性皮肤病（化工业）： - 穿戴防护手套、工作服 - 工作后及时清洁皮肤 - 使用防护霜 **四、早期发现很重要** 这些信号要当心： - 持续2周以上的肌肉酸痛 - 反复出现的头痛、头晕 - 视力明显下降 - 呼吸不畅、持续咳嗽 **五、企业可以这样做** 1. 定期组织职业健康培训 2. 提供必要的防护装备 3. 合理安排工作时间和强度 4. 建立员工健康档案 记住：预防胜于治疗！小小的防护措施，能避免大问题。从今天开始，关心你的工作健康吧！