**职业病防护指南：守护职场健康，这些知识要记牢！** 在忙碌的工作中，我们常常忽视了一个重要问题：长期的工作环境可能会悄悄伤害我们的健康。今天，我们就用几个真实案例，聊聊如何预防职业病，保护自己和同事的健康。 **案例一：办公室里的"隐形杀手"** 小李是位程序员，每天对着电脑工作10小时以上。最近他经常感到手腕疼痛、眼睛干涩，去医院检查才发现患上了"鼠标手"和干眼症。这些都是典型的办公室职业病。 **防护方案：** 1. 每工作1小时就起身活动5分钟，做做伸展运动 2. 调整显示器高度，保持视线平视 3. 使用符合人体工学的鼠标和键盘 4. 多眨眼，适当使用人工泪液 **案例二：工厂里的呼吸危机** 王师傅在化工厂工作了15年，最近总是咳嗽不止。检查发现肺部出现了纤维化病变，这是长期接触有害气体导致的职业病。 **防护方案：** 1. 必须佩戴合格的防护口罩 2. 工作场所要保持良好通风 3. 定期进行职业健康体检 4. 发现不适立即就医 **案例三：建筑工人的腰背之痛** 老张是建筑工人，常年搬运重物。现在才40多岁，腰就直不起来了，医生诊断为腰椎间盘突出。 **防护方案：** 1. 搬运重物要屈膝下蹲，保持背部挺直 2. 使用推车等辅助工具 3. 工作时佩戴护腰带 4. 下班后做腰部放松运动 **预防职业病，记住这5点：** 1. **了解风险**：清楚自己工作环境中可能存在的健康隐患 2. **正确防护**：根据工作性质使用防护装备 3. **定期体检**：不要等生病了才去医院 4. **劳逸结合**：工作再忙也要注意休息 5. **及时就医**：发现不适不要硬撑 **企业可以这样做：** - 定期组织职业健康培训 - 提供必要的防护用品 - 改善工作环境 - 建立健康档案 **员工要养成好习惯：** ✓ 工作时保持正确姿势 ✓ 注意个人卫生 ✓ 合理饮食和作息 ✓ 保持适度运动 记住：预防胜于治疗！职业病的伤害往往是日积月累的，从现在开始重视防护，才能拥有长久的健康。如果你发现工作环境存在安全隐患，一定要及时向单位反映，这是法律赋予你的权利。 健康是最大的财富，保护好自己，才能更好地工作和生活！