**守护职场健康：人人都该知道的职业病防护指南** 在现代职场中，许多工作都伴随着潜在的健康风险。从长期伏案工作导致的颈椎病，到工厂车间里的粉尘危害，职业病就像潜伏在身边的"隐形杀手"。今天，我们就来聊聊如何保护自己远离这些职业病的困扰。 **真实案例警示** 张师傅是一名有着20年工龄的木匠，常年接触木屑粉尘却从不戴口罩。去年体检时，医生发现他的肺部已经出现了纤维化病变。而办公室白领小李，每天对着电脑工作10小时，最近经常头晕手麻，检查发现是典型的"鼠标手"和颈椎病。这些都不是个例，据统计，我国每年新增职业病病例超过2万例。 **常见职业病类型** 1. 物理因素疾病：噪声聋、振动病、辐射病等 2. 化学因素疾病：尘肺病、职业中毒等 3. 生物因素疾病：医护人员面临的传染病风险 4. 职业性肌肉骨骼疾病：腰肌劳损、颈椎病等 5. 职业性心理疾病：工作压力导致的焦虑抑郁 **简单实用的防护妙招** 1. **做好个人防护** - 该戴的防护用具不能少：口罩、耳塞、护目镜等 - 办公室一族要调整好座椅高度，保持正确坐姿 - 每工作1小时起来活动5分钟 2. **改善工作环境** - 保持工作场所通风良好 - 合理控制噪音和光照 - 定期清洁，减少粉尘堆积 3. **养成健康习惯** - 工作时注意劳逸结合 - 下班后适当运动放松 - 保证充足睡眠和均衡饮食 4. **定期体检很重要** - 每年至少做一次职业健康检查 - 发现异常及时就医 - 保留好体检报告作为健康档案 **企业该怎么做** 1. 提供必要的防护设备和培训 2. 改善工作环境和工艺流程 3. 建立职业健康管理制度 4. 为员工购买工伤保险 **记住这些求助渠道** 如果发现疑似职业病： 1. 及时向用人单位报告 2. 到当地职业病诊断机构就诊 3. 可向卫生监督部门投诉举报 职场健康不是小事，预防永远比治疗更重要。希望每位职场人都能重视起来，学会保护自己。毕竟，拥有健康的身体，才能创造更美好的生活和工作。