**守护职场健康：这些职业病防治经验你一定要知道** 在忙碌的工作中，我们常常会忽视一个重要问题：职业病。今天，我们就通过几个真实案例，聊聊如何保护自己的职场健康。 **案例一：办公室里的"隐形杀手"** 小李是位程序员，每天对着电脑工作10小时以上。最近他经常感到手腕疼痛、眼睛干涩，去医院检查才发现患上了"鼠标手"和干眼症。医生告诉他，这都是长期不良工作姿势导致的。 **解决方案：** 1. 每工作1小时就起身活动5分钟 2. 调整显示器高度，保持视线平视 3. 使用符合人体工学的鼠标和键盘 4. 多做手腕操和眼保健操 **案例二：工厂里的呼吸警报** 王师傅在化工厂工作了15年，最近总是咳嗽不止。检查发现是长期接触有害气体导致的职业性哮喘。幸好发现及时，经过治疗和防护措施调整，症状得到了控制。 **防护要点：** 1. 必须佩戴专业防护口罩 2. 工作场所保持良好通风 3. 定期进行职业健康体检 4. 发现不适立即就医 **案例三：建筑工地的腰背危机** 45岁的老张是建筑工人，常年搬运重物。一次搬重物时突然腰痛难忍，诊断为腰椎间盘突出。经过康复治疗，现在他学会了正确的工作方式。 **预防妙招：** 1. 搬运重物要屈膝下蹲，保持背部挺直 2. 避免长时间保持同一姿势 3. 使用护腰等防护装备 4. 工作间隙做拉伸运动 **职场健康小贴士：** 1. **了解风险**：不同行业有不同的职业病风险，要提前了解并做好防护。 2. **正确防护**：根据工作性质选择合适的防护用品，并确保正确使用。 3. **定期体检**：职业健康体检能早期发现问题，千万别忽视。 4. **及时报告**：发现工作环境存在健康隐患，要及时向单位反映。 5. **劳逸结合**：合理安排工作和休息，给身体恢复的时间。 记住，健康才是最大的财富。做好职业病防护，不仅是对自己负责，也是对家人负责。从今天开始，关注你的职场健康吧！ （小提醒：如果你有具体的职业健康疑问，可以咨询当地职业病防治机构或医院职业医学科。）