**守护职场健康：这些职业病防治妙招你一定要知道！** 每天在办公室对着电脑，你的颈椎还好吗？工厂里长期接触粉尘的工人，呼吸系统是否健康？这些看似平常的工作场景，其实都暗藏着职业病的风险。今天，我们就用几个真实案例，聊聊如何有效预防职业病，保护自己的健康。 **案例一：IT工程师的"鼠标手"** 32岁的程序员小李最近手腕总是隐隐作痛，医生诊断为"腕管综合征"，也就是俗称的"鼠标手"。通过调整工作习惯，小李现在每工作1小时就活动手腕5分钟，使用符合人体工学的鼠标垫，症状明显改善。 **预防小贴士：** 1. 保持正确坐姿，手腕不要悬空 2. 选择带腕托的鼠标垫 3. 定期做手腕伸展运动 **案例二：纺织工人的听力保护** 某纺织厂引入新型降噪耳塞后，工人听力损伤率下降了70%。以前车间噪音高达85分贝，现在工人们都养成了佩戴防护用品的习惯。 **防护建议：** 1. 在噪音环境工作时必须佩戴防护耳塞 2. 定期进行听力检查 3. 合理安排工作时间，适当休息 **案例三：建筑工人的尘肺预防** 老张在建筑工地干了20年，最近总是咳嗽不止。医生诊断是早期尘肺病。现在工地配备了专业防尘口罩，还设置了专门的除尘设备。 **防护要点：** 1. 粉尘作业必须佩戴防尘口罩 2. 工作后要及时清洁面部和鼻腔 3. 定期进行肺部检查 **职场健康小课堂：** 1. **认识职业病**：长期从事某种职业可能导致的特定疾病，比如教师容易得咽喉炎，司机容易有腰椎问题。 2. **预防胜于治疗**： - 了解自己岗位的健康风险 - 正确使用防护用品 - 培养良好的工作习惯 - 定期体检 3. **企业要做什么**： - 提供安全的工作环境 - 配备必要的防护设备 - 定期组织健康培训 记住，健康才是最大的财富。无论从事什么工作，都要学会保护自己。如果发现身体不适，一定要及时就医，不要把小问题拖成大毛病。你的健康，值得最好的守护！