**如何预防职业性爆震聋？这份指南请收好** 在日常生活中，我们可能很少听说"爆震聋"这个名词，但它却是许多行业工作者需要警惕的职业病。今天，我们就用通俗易懂的方式，为大家科普这个特殊的听力损伤问题。 **什么是爆震聋？** 简单来说，爆震聋就是由于突然的巨大声响（比如爆炸声、枪声、机器轰鸣等）造成的听力损伤。这种损伤可能是一次性严重暴露导致的，也可能是长期接触高强度噪音积累形成的。 **哪些人容易得爆震聋？** 1. 军人、警察：经常接触枪炮声 2. 建筑工人：使用大型机械设备 3. 矿工：爆破作业 4. 工厂工人：长期处于高噪音环境 5. 机场地勤人员：飞机起降的巨大噪音 **如何早期发现听力问题？** 如果你从事上述工作，要特别注意以下信号： - 听别人说话时经常需要对方重复 - 看电视时总要把音量调得比别人高 - 耳朵里常有嗡嗡声（耳鸣） - 对高音调的声音不敏感 - 在嘈杂环境中听不清对话 **实用的预防措施** 1. **用好防护装备** 一定要佩戴专业的防噪音耳塞或耳罩。现在市面上有很多舒适度很高的产品，不要因为怕麻烦就不戴。 2. **控制暴露时间** 在高噪音环境下工作时，要合理安排休息时间，让耳朵得到缓冲。 3. **保持安全距离** 尽量远离噪音源，距离增加一倍，噪音强度能降低很多。 4. **定期检查听力** 建议高风险职业者每年做一次专业的听力检查。 5. **注意工作环境** 企业应该改善工作场所的隔音设施，设置隔音墙、吸音材料等。 **给企业的建议** 1. 建立完善的噪音监测系统 2. 为员工提供质量合格的防护用品 3. 合理安排轮班制度 4. 定期组织职业健康培训 5. 建立员工健康档案 **小贴士：保护听力的小习惯** - 使用耳机时音量不要超过60% - 避免同时暴露在多个噪音源中 - 保证充足睡眠，疲劳会加重听力损伤 - 均衡饮食，补充维生素B族有助于保护听力 记住：听力损伤往往是不可逆的，预防比治疗更重要！如果发现听力问题，一定要及时就医。希望每位工作者都能重视听力保护，让职业健康从"听"开始。