**警惕职业性爆震聋：如何保护你的听力健康** 在现代工作环境中，许多职业都面临着噪声危害的风险，其中"爆震聋"就是一种常见的职业性听力损伤。今天我们就来聊聊这个容易被忽视的职业病，以及如何有效预防。 **什么是爆震聋？** 爆震聋是指由于突然、强烈的爆炸声或持续性高强度噪声导致的听力损伤。常见于军人、矿工、建筑工人、机械操作员等职业人群。这种损伤往往是不可逆的，因此预防尤为重要。 **早期识别很关键** 如果你从事噪声环境工作，出现以下症状要特别注意： 1. 耳朵有闷胀感，像塞了棉花 2. 听别人说话像隔着一层东西 3. 耳鸣持续不断 4. 对高频声音（如门铃声）不敏感 5. 需要提高电视音量才能听清 **科学防护五步走** 1. **用好防护装备** 在噪声超过85分贝的环境工作时（相当于繁忙街道的噪音水平），务必佩戴专业的防噪声耳塞或耳罩。记住：普通棉球只能降低7-10分贝，远达不到防护要求。 2. **控制暴露时间** 遵循"90分贝不超过8小时，每增加5分贝，时间减半"的原则。比如95分贝环境，每天最多暴露4小时。 3. **合理安排工间休息** 噪声环境工作每2小时要到安静区域休息15分钟，让耳朵得到恢复。 4. **定期听力检查** 建议噪声作业人员每年至少做一次专业听力测试，建立个人听力档案。 5. **改善工作环境** 企业可以通过安装隔音设备、改进工艺流程等方式降低整体噪声水平。 **给企业的建议** 1. 对新员工进行入职听力检查 2. 建立噪声作业轮岗制度 3. 为员工配备符合国家标准的防护用品 4. 在工作区域设置明显的噪声警示标识 5. 定期组织职业健康培训 **小贴士：** - 下班后要给耳朵"放假"，避免长时间戴耳机 - 补充富含维生素B族和镁的食物有助于保护听力 - 如果出现听力下降，要及时就医，不要自行用药 记住：听力损伤往往是渐进式的，等发现时可能已经造成永久伤害。做好预防措施，才能守护好这份珍贵的感觉能力。无论是企业还是个人，都要重视噪声防护，让工作更安全、更健康。