**尘肺病防护指南：守护呼吸健康，从工作防护做起**

   尘肺病是一种由于长期吸入粉尘导致的肺部疾病，常见于矿工、建筑工人、石材加工等职业人群。这种疾病会逐渐损害肺部功能，严重时甚至危及生命。今天我们就来聊聊如何在工作环境中预防尘肺病，保护我们的呼吸健康。

   **一、认识工作环境中的粉尘危害**

   首先要知道，不是所有粉尘都会致病。只有当粉尘颗粒足够小（通常小于5微米），才能深入肺部造成伤害。常见的高危工作环境包括： - 采矿、隧道作业 - 水泥、陶瓷生产 - 木材、石材加工 - 金属抛光、焊接等

   **二、工作场所的防护措施**

   1. **源头控制最重要** - 采用湿式作业：比如石材切割时喷水降尘 - 改进工艺：使用封闭式设备减少粉尘外溢 - 安装通风系统：保持工作场所空气流通

   2. **个人防护不能少** - 必须佩戴防尘口罩：选择标有KN95或更高级别的口罩 - 穿戴防护服：防止粉尘附着在衣物上被带回家 - 注意个人卫生：工作后及时洗澡，更换干净衣物

   **三、健康监护要重视**

   定期体检是早期发现尘肺病的关键： - 入职前体检：建立健康档案 - 在职期间：每年至少一次胸部X光检查 - 出现咳嗽、胸闷等症状要及时就医

   **四、日常生活中的防护建议**

   即使不在工作场所也要注意： - 戒烟：吸烟会加重肺部损伤 - 加强锻炼：提高肺部功能 - 多吃清肺食物：如梨、银耳、百合等

   **五、特别提醒**

   如果已经出现以下症状，请立即就医： - 持续咳嗽超过2周 - 稍微活动就呼吸困难 - 经常感到胸闷、胸痛

   记住：尘肺病一旦发生就不可逆转，但完全可以预防。用人单位有责任提供安全的工作环境，而每位工作者也要为自己做好防护。你的每一次正确防护，都是在为未来的健康呼吸投资。

   （小贴士：可以下载"职业健康"类APP，查询更多防护知识和附近职业病诊断机构信息）