**10个你必须知道的职业病防护小知识**

   作为一名上班族，你可能不知道，每天的工作环境里藏着不少健康隐患。今天我们就来聊聊如何预防职业病，保护自己的健康。

   1. **认识职业病** 职业病是指由于工作环境中的有害因素导致的疾病。比如长期接触粉尘可能引发尘肺病，长时间伏案工作容易得颈椎病。

   2. **办公室族的防护** 每天对着电脑的你，要注意： - 每工作1小时起来活动5分钟 - 调整显示器高度，与视线平齐 - 保持正确的坐姿，腰部要有支撑

   3. **工厂作业防护** 在噪音大、粉尘多的环境工作时： - 一定要佩戴防护口罩和耳塞 - 定期参加职业健康体检 - 发现不适及时就医

   4. **警惕"鼠标手"** 长期使用鼠标可能导致手腕疼痛，预防方法是： - 使用符合人体工学的鼠标 - 经常做手腕伸展运动 - 适当减少连续使用时间

   5. **预防职业性皮肤病** 接触化学品的工人要注意： - 工作时戴好防护手套 - 下班后及时清洗 - 发现皮肤异常及时就医

   6. **保护听力很重要** 长期在噪音环境下工作： - 必须佩戴防噪音耳塞 - 定期检查听力 - 发现听力下降要立即报告

   7. **预防职业性眼病** 电焊工、电脑族要特别注意： - 佩戴专业防护眼镜 - 避免强光直射眼睛 - 适当使用人工泪液

   8. **警惕化学中毒** 接触有毒化学品时： - 严格遵守操作规程 - 做好个人防护 - 发现头晕恶心立即就医

   9. **预防腰肌劳损** 需要长期站立或搬运重物的人： - 搬运时保持腰部直立 - 使用护腰带 - 避免突然用力

   10. **定期体检很关键** 建议每年做一次职业健康检查，早发现早治疗。记住：健康才是最大的财富！

   **小贴士：** - 了解自己工作环境中的危险因素 - 掌握正确的防护方法 - 发现身体不适及时就医 - 主动学习职业病防护知识

   工作再忙，也要记得照顾好自己的身体。把这些防护知识分享给你的同事，让大家一起远离职业病的困扰！

   （注：如发现身体不适，请及时到正规医院就诊）