**10个你必须知道的职业病防护小知识**

   作为一名职场人，你可能不知道，每天的工作环境可能正在悄悄影响你的健康。今天我们就来聊聊那些常见的"职业病"，以及如何预防和识别它们。

   1. **认识职业病** 职业病是指由于工作环境中存在的有害因素导致的疾病。比如长期接触粉尘可能引发尘肺病，长时间使用电脑可能导致颈椎病等。

   2. **粉尘防护很重要** 建筑工人、矿工等要特别注意粉尘防护。正确佩戴防尘口罩、保持工作场所通风、定期体检是关键。如果经常咳嗽、胸闷，要及早就医。

   3. **噪音伤害不可逆** 工厂、工地等噪音大的场所，长期暴露可能导致听力下降。建议佩戴耳塞或耳罩，定期检查听力。如果出现耳鸣、听不清别人说话的情况要警惕。

   4. **化学物品要当心** 接触化学品的工作人员要注意防护。穿好防护服、戴手套和护目镜，工作后及时清洗。皮肤发红、瘙痒或呼吸困难都可能是中毒信号。

   5. **久坐族的烦恼** 办公室白领要注意：每坐1小时就起来活动5分钟，调整好座椅高度和显示器位置。颈部酸痛、手腕麻木都是身体发出的警告。

   6. **视力保护不能忘** 长时间盯着电脑屏幕容易导致视疲劳。记住"20-20-20"法则：每20分钟看20英尺(约6米)外的东西20秒。眼睛干涩、视力模糊时要及时休息。

   7. **心理压力要疏导** 工作压力过大可能导致焦虑、失眠。学会合理安排工作时间，适当运动，必要时寻求专业帮助。持续的情绪低落不是小事。

   8. **高温作业防中暑** 户外工作者在夏天要特别注意防暑降温。多喝水，避开正午高温时段工作，出现头晕、恶心可能是中暑前兆。

   9. **搬运姿势要正确** 搬运重物时保持背部挺直，用腿部力量起身。错误的姿势可能导致腰肌劳损甚至腰椎间盘突出。腰痛反复发作要就医。

   10. **定期体检很必要** 很多职业病早期没有明显症状。建议高风险岗位员工每年做专项体检，早发现早治疗。

   记住：预防永远比治疗更重要！企业要提供必要的防护设备，员工自己也要提高防护意识。健康才是最大的财富，别让工作偷走了你的健康！

   如果你发现工作中存在健康隐患，要及时向单位反映。保护自己的健康，是每个职场人的权利和义务。