**10个你必须知道的职业病防护小知识**

   在职场打拼的你可能不知道，长期伏案工作、接触粉尘或化学品都可能悄悄伤害你的健康。今天我们就来聊聊如何预防职业病，让你工作更安心！

   **1. 办公室族的"隐形杀手"** 长时间盯着电脑会导致眼睛干涩、颈椎疼痛。建议每工作1小时就休息5分钟，做做眼保健操，活动下脖子。显示器要放在视线平齐的位置，键盘和鼠标高度要合适。

   **2. 粉尘工作要当心** 建筑工人、矿工等经常接触粉尘的工种，一定要戴好防尘口罩。长期吸入粉尘可能导致尘肺病，早期症状是咳嗽、胸闷，千万别忽视！

   **3. 噪音环境保护耳朵** 工厂车间的工人如果长期在85分贝以上的环境工作，要佩戴防噪耳塞。长期噪音污染不仅影响听力，还会导致失眠、高血压等问题。

   **4. 化学物品要小心** 接触油漆、胶水等化学品的工人，工作时必须戴手套、穿防护服。皮肤接触可能导致过敏，吸入可能损伤呼吸道。发现异常要及时就医。

   **5. 久站久坐都不好** 收银员、司机等需要长时间保持一个姿势的工作，要注意定时活动。久站可能导致静脉曲张，久坐容易引发腰椎问题。建议每2小时活动10分钟。

   **6. 高温作业防中暑** 夏季户外工作者要注意补充水分，穿浅色透气衣物。出现头晕、恶心等中暑症状要立即到阴凉处休息，严重时要及时就医。

   **7. 心理压力要疏导** 高强度工作带来的心理压力不容忽视。要学会自我调节，保证充足睡眠，必要时可以寻求心理咨询。

   **8. 定期体检很重要** 企业应该为员工安排职业健康体检。个人也要关注身体变化，发现异常及时检查。很多职业病早期发现是可以治愈的。

   **9. 防护用品要用对** 不同工种要选择适合的防护装备，而且要正确使用。比如防尘口罩要确保贴合面部，防护眼镜要完全覆盖眼睛。

   **10. 维权意识不能少** 了解自己的职业健康权益，如果发现工作环境存在安全隐患，要及时向企业或相关部门反映。健康才是最重要的本钱！

   记住：预防胜于治疗！养成良好的工作习惯，关注身体发出的警告信号，才能让职业生涯更长久、更健康。你的身体，值得最好的保护！