**守护健康，远离职业病——这些防护知识你一定要知道**

   每天上班的你，是否经常感到腰酸背痛、眼睛干涩？这些可能都是职业病在悄悄找上门。今天，我们就来聊聊如何预防这些"工作病"，让你的职场生活更健康。

   **真实案例告诉你：职业病离我们有多近？**

   王师傅是一名办公室文员，每天对着电脑工作8小时。最近他总感觉脖子僵硬、手腕酸痛，去医院检查才发现患上了"鼠标手"和颈椎病。而他的同事小李，因为长期在嘈杂的车间工作，听力已经明显下降。

   这些都不是个例。数据显示，我国每年新增职业病病例超过2万例，其中尘肺病、职业性耳聋、职业性皮肤病等最为常见。更可怕的是，很多职业病早期症状不明显，等发现时往往已经造成不可逆的伤害。

   **常见职业病及预防妙招**

   1. **久坐族的烦恼：腰颈椎病** - 每小时站起来活动5分钟 - 调整座椅高度，保持视线与屏幕平齐 - 做简单的颈部转动和腰部伸展运动

   2. **电脑族的困扰：视力下降** - 遵循"20-20-20"法则：每20分钟看20英尺（约6米）外20秒 - 保持屏幕与眼睛50-70厘米距离 - 适当使用人工泪液缓解眼干

   3. **噪音工作者的隐患：听力损伤** - 佩戴专业防噪耳塞 - 定期进行听力检查 - 避免长时间暴露在高分贝环境中

   4. **粉尘接触者的风险：呼吸道疾病** - 正确佩戴防尘口罩 - 工作后及时清洁皮肤 - 定期进行肺部检查

   **企业可以这样做：**

   1. 定期组织职业健康检查 2. 提供必要的防护用品 3. 改善工作环境（如增加通风、降低噪音） 4. 开展职业病防治培训

   **个人防护小贴士**

   - 了解自己工作岗位的健康风险 - 正确使用防护用品 - 注意工作姿势，避免长时间保持同一姿势 - 发现不适及时就医 - 保持良好作息，增强抵抗力

   记住：预防职业病，需要企业和员工共同努力。你的健康，值得最好的保护！从现在开始，把这些小习惯融入日常工作，让职业病远离你。

   （小提醒：如果你怀疑自己可能患有职业病，可以到当地职业病防治院或综合医院职业病科就诊，国家有专门的职业病诊断和保障制度哦！）