# 工作久了浑身疼？这些职业病预防知识一定要知道！

   每天坐在电脑前的你，是否经常感到腰酸背痛？在工厂车间工作的你，是否担心吸入有害物质？长期站立的你，是否常常双腿肿胀？这些都是职业病的常见症状。别担心，今天就带大家了解如何预防职业病，让你工作更安心！

   ## 办公室一族看过来

   长时间伏案工作最容易出现颈椎、腰椎问题。建议： - 每隔1小时站起来活动5分钟，做做伸展运动 - 调整座椅高度，让眼睛与屏幕保持平行 - 使用符合人体工学的椅子和键盘

   ## 生产车间工作者必读

   接触粉尘、化学品的工作环境要特别注意： - 一定要佩戴公司提供的防护口罩、护目镜 - 下班后及时洗手、更换衣物 - 定期参加公司组织的职业健康检查

   ## 服务行业人员请注意

   长期站立的工作容易导致静脉曲张： - 穿着合适的鞋子和压力袜 - 利用休息时间做脚部按摩 - 下班后抬高双腿休息15分钟

   ## 给所有人的建议

   无论从事什么工作，都要记住： 1. 劳逸结合，保证充足睡眠 2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果 3. 保持良好心态，学会释放压力 4. 发现身体不适及时就医

   记住：预防胜于治疗！工作中要多留心自己的身体状况，做好防护措施。健康才是最大的财富，让我们从现在开始，一起关注职业健康吧！