# 工作久了身体不舒服？这些职业病预防知识一定要知道

   每天上班的你，是否经常感到腰酸背痛、眼睛干涩、手腕酸痛？这些可能都是职业病在悄悄找上门。别担心，今天就带大家了解如何预防这些常见的职业病。

   ## 办公室一族看过来

   长时间坐在电脑前的你，是不是经常脖子僵硬、腰背酸痛？试试这些方法： - 每隔1小时站起来活动5分钟，伸伸懒腰、转转脖子 - 调整座椅高度，让眼睛与屏幕保持平行 - 准备一个腰靠，给腰部足够的支撑

   ## 生产线工作者要注意

   经常重复同一个动作的工友们，手腕和关节最容易受伤： - 工作时佩戴防护手套和使用减震工具 - 合理安排休息时间，避免长时间重复动作 - 下班后可以做做手部放松操

   ## 户外工作者必备指南

   建筑工人、环卫工人等户外工作者要特别关注： - 高温天气要多喝水，准备防暑药品 - 佩戴口罩减少粉尘吸入 - 使用耳塞保护听力，避免噪音伤害

   ## 这些小习惯很重要

   无论从事什么工作，都要记住： 1. 定期体检很关键，早发现早治疗 2. 工作时一定要佩戴好防护用品 3. 注意劳逸结合，保证充足睡眠 4. 学会正确的工作姿势，避免不当用力

   记住：健康才是最大的本钱。工作中多一分注意，就能少一分风险。希望每位工作者都能健健康康上班，平平安安回家！