拖延是每个人都会有的小毛病，也许你认为，人们不过是偶尔想要偷个懒而已。但事实上，拖延大部分时候只是你问题里的冰山一角，深层的原因才是我们需要真正重视的。

　　下面的“病症”，看看你有没有中招的？

　　你想要收拾乱糟糟的书桌，却一直不想行动

　　你很想给你的老朋友写信，却一直搁置没有写成

　　你有一项很重要的工作，却一直到Deadline还在拼命紧赶

　　有人说，这是一个”人人都有拖延症”的时代。一项调查数据显示，目前中国80%的大学生和86%的职场人都患有“拖延症”。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作，13%的人，没有人催，不能完成工作。

　　《福特2017趋势报告》甚至把“拖延症”列入“新兴微观趋势”之一，认为“守时已成为频临消亡的艺术，拖延症可能会成为一种新力量。”

　　为什么我们越来越拖了？

　　拖延症真是一种“病”吗？

　　怎样才能有效克服拖延？

　　“拖延症”这个词的流行，让很多人把拖延当成疾病来看待。有病就得治啊！

　　拖延是一种状态，并不是一种真正的疾病。只有当一项推迟同时满足两个条件时，才能称之为“真性拖延”

　　一是后果有害

　　二是本可以避免

　　如何能避免拖延症的经常发作，无忧精英网的职场砖家为你支招：

　　忘记逻辑

　　一旦你决定做任何事，逻辑和理性对你没有任何帮助。你脑中的Rex可以被安抚，可以被满足，可以被恐吓或者激励。但是它是非语言化的，是不能跟它讲道理的。

　　•对Rex适时的安慰很重要

　　如果你饿了，累了或者情绪压抑了，Rex就会起兵造反。一旦你没能照顾好你自己的各种需求（来自Rex），他就会尖叫哀嚎各种胡闹，就是不做你要他做的事。因为它存在的目的就是尽可能的吃，睡，花时间玩。

　　•培养一些纪律约束自己

　　建立一个奖惩分明的制度。如果你要小孩子吃蔬菜，就先要把点心藏在最后一道上。完成一项任务就奖励自己，如果失败了也要按照既定的规则惩罚自己。有一些典型的例子，比如致力于一个公共的目标，或者和一个团队合作，社交压力也可以影响Rex。——抑制它，进而有效的做更多有用的事

　　•刺激情绪

　　你的Rex会对情绪做反应。这就是它的“语言”。所以给自己打起鸡血来，或者吓吓自己，看看励志演讲或者文章可以帮助你刺激情绪，不过这效果只会持续一阵子。或者听一些令人振奋的音乐。其实我们对小孩也是用的同样的方法：要记得刷牙哦不然它们都会掉下来！

　　•强迫自己去做一个开头

　　万事开头难，大部分Rex的意识和直觉就是逃避改变。所以只要你开始了某件事，它的这些意识和直觉就会开始向有利于你的方向发展，通过足够的时间，你甚至可以说服Rex喜欢上他讨厌做的事。

　　•清理工作环境的视野

　　Rex是一个近视眼，而且很不聪明，如果它看到一个微博网页，他会想去看看，这就像是在睡觉前给小孩看一段精彩的电视节目。——那他今晚就会折腾着不睡觉了。所以你要将你身边的环境变得没有这么分散注意力。关了网页，断了网，手机静音，有一个和消遣娱乐完全隔离的工作环境。（如果可以，尽量用不同的电脑工作和娱乐，或者至少用一个专门的工作账户登录电脑）

　　远离可以带来负面影响的拖延症，让自己的职场闪闪亮！

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　　友情提醒

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　　1、职业病体检：职业病体检专题；

　　2、在线咨询或者电话咨询。