记者从疾控中心和医院等部门了解到，由于不良生活习惯导致的慢性病，已经成为我市居民首要的死亡原因，而进行适当运动，是防止慢性病的最佳手段。上班时，一坐就是好几个小时；上楼时，能坐电梯就不爬楼梯；出门时，能开车就不步行……相信很多市民现在都有这样的习惯，而且很多人爱说“懒得动弹”“懒 得活动”，这也反映了当代人不爱运动的特征。

    缺乏运动易致多种慢性疾病

    根据市疾控中心去年公布的数据显示，我市居民死亡的前5位原因依次是：心脏病、脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和伤害，慢性病已成为影响我市居民期望寿命最重要的因素，各类慢性病导致的死亡占死亡总数的89.63%。

    据市疾控中心工作人员分析，随着经济快速发展，环境状况、居民生活水平及营养状况发生了实质性的变化，由此也带来了居民健康行为方式和疾病模式的改变。受吸烟、酗酒、饮食失衡、运动不足等不良生活方式和精神紧张、心理不平衡等因素影响，心脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性非传染性疾病发病率迅速上升，成为威胁居 民生命健康的主要原因。

    不仅如此，记者从市人民医院骨外科了解到，近年来颈椎病、腰椎病等骨科病呈低龄化趋势，已蔓延到30岁至40岁人群。 “有的年轻人在电脑前一坐半天，基本不活动。运动少工作压力大，长期下去，身体肌肉功能下降，肌肉和骨头运动系统就出现问题，呈现一种‘亚健康’状态。” 医生告诉记者。

    推广工间操可有效预防职业病

    市疾控中心健康教育专家指出，保持健康的身体，预防重 于治疗，而运动是健康的基石。“如果上班族每天能够做十几分钟的工间操，坚持下来对预防腰椎病非常有好处。”专家介绍，如果人们长期处于久坐不动的状态， 肌肉的弹性和韧性都会下降，而肌肉韧带对人体运动和平衡有重要意义。每坐一个半小时左右就应该起来活动活动，这样可以阶段性解除疲劳。专家提醒，如果一天 不动，只是靠下班后运动一下，在这段长时间过程中，就有可能造成劳损性损伤。

    因此，专家建议，通过开展工间操，可以在较短时间内活动身体各个部位，提高大脑皮质的工作能力、内脏器官系统的工作能力，并能促使运动器官得到全面健康的发展。