现在出去打工的人多了，但是有些农民工不懂得保护自己，得了一些职业病。其实，只要平常巧用膳食，对于一些职业病能起到预防作用。

    一、接触粉尘作业的工人。可常吃些猪血。猪血中的血浆蛋白经胃酸的分解，能产生一种可润肠解毒的物质，有利于体內尘毒的排出。

    二、接触铅或铅粉的工人。最好每天喝一至二杯牛奶，并常吃大蒜及富含维生素c可与铅结合形成溶解度低的抗坏血酸盐，水果中的果胶物质可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸引。

    三、接触苯的工人。适宜吃些高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素B、C的食物。高蛋白饮食可促使茶氧化，增强肝脏释毒功能。高糖类可促进茶的衍生物从体內排出。维生素C可缩短出血、凝血时间， 防止白细胞降低。控制脂肪入量可减少苯在体内的积蓄和吸收。

    四、接触磷的工人。应多吃些含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果和足够的蛋白质、碳水化合物。

    五、接触汞的工人。胡萝卜有加速体内汞离子排泄的功能，故接触汞的工人，平时可多吃胡萝卜。

    六、接触砷、接触氰化物等有毒物质的工人。可在平时多吃一些绿豆，因为绿豆是一种良好的解毒剂。

    七、接触噪音的工人。在噪音环境下工作的人，如能注意在膳食中补充维生素B1、B2、B6等，对于预防听觉器官的损伤，改善听力，减轻噪音疲劳等大有益处。

    八、接触放射性的工人。和放射性打交道的人应常吃些蛋白、豆类和奶类等高蛋白食品，以补充因放射性损害引起的组织蛋白质的分解。