护士“亚健康”状态的成因

 　 护理工作是高压力的工作，护士的职责是促进和维护人们的身心健康，护士工作既有繁重的体力劳动，又有紧张的脑力劳动。繁重的工作量，病人对护理工作的不理解，工作中的误解，成就感和价值感的缺乏，都容易使护理人员缺乏精神上的支持，使心理承受能力下降，导致“亚健康”状态的出现。概括而言，护士“亚健康”状态形成的常见原因有：

 　　1.“三班倒”打乱正常生活规律

 　　护士由于长期“三班倒”，起居无规律、作息不正常是普遍现象。人体生理周期被打乱，会表现出烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。再加上工作和生活的负荷重、节奏快，缺乏休息和睡眠，极易产生疲劳。

 　　2.饮食不合理

 　　由于工作紧张，加之病人时有突发情况，导致护士一日三餐不规律，加之有些护士饮食有偏好，喜食高脂肪、高热量、低纤维、高盐的饮食，营养不均衡可造成营养不良或营养过剩。无论机体摄入热量过多或营养缺乏，都可导致机体功能失调。

 　　3.缺乏锻炼，过度疲劳

　　护士日常生活无规律，体育锻炼缺乏已经成为一种普遍的生活方式。过度疲劳容易造成精力、体力透支。加之竞争的日趋激烈，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

 　　4.心理失衡

　　高度激烈的竞争，错综复杂的医患关系，使人思虑过度，不仅会导致护士睡眠不良，甚至会影响神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能，使身体处于“亚健康”状态。

 　　5.环境因素

 　　麻醉药物、消毒剂、化学药品的使用，以及病人痛苦的氛围等都会对护士的生理和心理产生影响，感到不适。

 　　6.性生活失调

　　性学专家通过研究发现，性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能，增加激素分泌，使人保持年轻状态。护士由于“三班倒”、劳累等原因容易使性生活失调，导致出现“亚健康”状态。