办公室一族久坐不动，肩膀、颈椎、腰腹、腿部就像运转不佳的零件，让人很是烦恼。今天给大家分享一组养生操，只有简单的9个动作，可以帮你放松身体，促进血液循环，不耗时，不费力，在工作间隙或休闲时间都可以做哦~~
①瑜伽蝴蝶式；
②缓解肩膀酸痛；
③拉伸脊椎；
④膀胱经排毒；
⑤两腿一分补肝肾；
⑥早晚腹式呼吸；
⑦提肩松膀护肩颈；
⑧撞击丹田5分钟；
⑨手抓毛巾拉伸运动。
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