随着国家经济的蒸蒸日上，工作与生活的压力都日益加大。越来越多的人们在围着金钱、权利、地位忙得团团转的同时，也忽视了自己的身体健康。虽然无法检查出确切的疾病，但总是会有精神紧张、焦虑不安、疲乏无力、腰酸背痛或注意力无法集中等症状时常困扰着大家，这便是你的身体在向你发出亚健康的信号了。下面小编就来教大家几招远离亚健康。

合理应对压力

不管是普通工人，还是高层管理员，都会有或多或少的压力。如果能够化压力为动力，这当然是最好的，但如果不能合理应对压力，便会产生倦怠感。每行每业都会有各自的苦恼与挫折，只有学会放松，学会调节这些压力才能保持心理的健康平衡。

保持健康饮食

在紧张的工作节奏下，大多数的办公室白领们甚至忙到没有时间吃午饭，这个时候，快餐外卖便给他们带来了极大的便捷。殊不知，为了保持食物的美味，这些外食通常都离不开多油、多盐、多调料的烹饪方法。长期食用这些食物，极有可能导致体内毒素的堆积，导致使用者营养不良、消化不好、腹痛便秘。所以，小编建议大家，饮食一定要多样化，拒绝暴饮暴食，拒绝垃圾食品，多食蔬菜水果，多吃杂粮粗食，多喝水。

进行适量运动

办公室白领们由于工作需要，经常会以不正确的姿势长时间坐在电脑前面。这样一来，腰膝酸软、头晕头痛自然会找上门来。在上班时间，每半个小时起身走两步，看看绿色植物，不仅能够缓解颈椎疼痛，还可以缓解视力疲劳。下班后，也要养成体育锻炼的习惯，不仅能让生活更加充实，还可以保持长久的活力与健康。

保证充足睡眠

睡眠不仅能让劳累一天的身体得到完全的休息，还能够让长时间紧绷的神经得到放松，所以保证每天都有6~8小时的睡眠时间是非常重要的。当感到身体不适或精神不佳时，一个充足的睡眠完全能够减轻身体的不适感，甚至可能会有精神倍儿棒的感觉。

现在很多白领都没有意识到自己已经处于亚健康状态，也有的人是没有意识到亚健康的严重性，所以听之任之。上文给出的这几招让你远离亚健康，保持良好的身体状态，绝非难事。

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