记者不是朝九晚六的工作，按时一日三餐也不现实，熬夜加班赶稿倒是常态，四处奔波饥一顿饱一顿，倒是很多记者的写照。据调查研究显示，记者与飞行员、领航员并列 “当代人工作紧张程度”榜单第三名，仅次于矿工和警卫人员，属于世界上高风险、低寿命职业之一。

根据我国媒体行业的现状来看，很多记者都处于身体超支状态，近几年有不少年轻记者因各种疾病离开人世，令人唏嘘感伤。这些案例也让大众看到看似风光无限有着“无冕之王”美称的记者背后的艰辛与不易。关注记者职业健康，身体是工作的本钱，保健应纳入工作日程。

记者，是脑力劳动也是体力劳动。所以记者在不断提高自己的业务能力的同时，还要关注自身的职业健康。只有拥有健康的身体和充沛的体力，才能经受得住强度高、任务重的工作。在紧张繁忙的工作之余，要抽出时间锻炼身体，活动四肢与关节；同时多食用养胃的粥、汤、蔬菜、水果。如果自己时间紧，可以让朋友或者家人帮忙准备，用小盒子装着，在外奔波也可以填填肚子。不管精神多么紧张，都要注意适度放松，劳逸结合，一直绷着会让身体一直处于疲惫状态，得不到很好的休养。

记者朋友们，当发现身体不适时，不要强撑，应及时向单位提出，安排时间去医院检查治疗，注意休息和保健。就像资深记者杜昌华所说的那样“身体是土地，有地就能种庄稼。”作为记者，身体就是工作的基础。

记者，是最勇敢的战士，从一线搜寻最新鲜有价值的故事，并快速加工传递给广大民众。他们常常熬夜通宵，时间紧任务重，有业内人士如是说：“夜班如飞刀，刀刀催人老”。记者的生存状态令人堪忧，我们应关注记者职业健康，记者行业相关单位应该重视起来，将保健纳入记者工作日程，注意合理安排记者工作日程，让每一个刚奋斗通宵的、才从紧急任务中结束的记者能够得到充足的休息时间，让在外奔波的记者回到单位时都能喝到一碗温热的清粥，给记者提供完善的保健方法与设施，定期体检与休假疗养；以维护记者职业健康，延长记者职业生涯。每一个经验丰富的记者都是宝贵的财富，他们不应该早早应身体原因而不得不遗憾地告别这个行业。

记者保健小妙招

1.保护眼睛：热毛巾（热鸡蛋）敷眼睛，多眨眼。

2.放松紧张：听轻音乐，喝温开水或热牛奶。

3.久坐伏案工作时，记得调整坐姿，活动颈部、肩部，缓解颈部、肩部、脊椎压力。

4.烟、酒、咖啡，能少则少。

友情提醒：

以上就是关于《关注记者职业健康，保健应纳入工作日程》的内容，如果你还有其它疑问或者需要，可以立即咨询我们，也可加入我们网站的QQ群784591071交流探讨。